Poradna: Vitamíny a minerály

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Vitamíny a minerály celkem 384 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Jozef, 17. 03. 2017

Dobrý deň, problem je ale v tom že si držím rovnakú váhu už niaky ten čas, 2 mesiace určite. Silovo idem hore.

Důležitější než váha je v tomto případě obvod partií. Také máte možnost konzultace s kožním lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Jozef, 17. 03. 2017

Dobrý deň, v poslednej dobe (cca 2 mesiace) sa mi začali tvoriť hlavne na rukách strie. Kde môže byť problém? Resp. čím to zmierniť?. Nepriberám niako markantne, snažím sa ísť skorej do kvality, cvičím už 5. rok. Mám 21 rokov, 87kg, 178cm. Čo sa týka vitamínov a zdravích tukov, tak po obede si dávam 3 polievkove lyžice extra panenskeho olivoveho oleja, pred jedlom 3x denne lecithin 1200mg, po jedle (nie ked si dam olivovy olej) si dávam omega 3. Ráno po jedle si dám Bkomplex (3 tablety). V strede dňa (po jedle) si dávam 268mg vit.E,280mg B6,600mikro.g. B12,50mikro.gram. D3,28mg železo. Večer pred spaním a po vypití kazeinu si dávam ZMA. Čo sa stravi týka tak minimum. 2g bielkovin na kg, sacharidy max 4g denne. Čo sa týka doplnkov výživi a ich davkovania tak: rano po prebudeni (5g arginin AAKG,2g ornithin OKG,10gBcaa,5g glutamin), po 15 min whey protein 90% 40g. Pred obedom 40g beef protein. Pred treningom 45min whey protein 90% 30 gram, 15 min pred treningom, 10g bcaa,2.5 g ornithin OKG,6g AAKG arginin, 5 g glutamin, káva. Ihned po treningu 10g bcaa, Glutamin 10g, 15min na to 40g whey protein. Pred spanim 2.5g OKG,6g AAKG,10g glutamin. Po 15 min kazein a ZMAA. Ďakujem za odpoveď, s pozdravom Jozef.

Dobrý den, každý máme kůži jinak přizpůsobivou a pro tu vaši je přibírání evidentně příliš rychlé. Mírně může pomoci pravidelné mazání. Můžete použít běžný hydratační krém nebo v lékárně pořídit něco speciálnějšího.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Vasek, 10. 03. 2017

Zdravím potřeboval bych poradit cvičim už par roku ale teď bych to chtěl trochu víc vysekat vážím 110 kilo a výška 175 co bych mně brát A je mi jasné ze jsem najel na rýsovací trening více opakování a menší váhy děkuji

Dobrý den, rysování je především o stravě, ne toliko o změně tréninku. Určitá pravidelná změna tréninku je nutná bez ohledu na to, zda rýsujete či jedete objem.

Se suplementů můžete vyzkoušet kombinaci spalovače a proteinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® a Thermogenic Fair Power^®.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Anežka, 03. 02. 2017

Kdy jíst vitamín C ráno nebo večer?

Dobrý den, dávkování je možné v podstatě kdykoliv během dne, např, právě ráno. Někdo si pochvaluje dávkování v době kolem tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Katka, 28. 01. 2017

Dobry vecer Chtela bych se zeptat: Chodim 1,5 roku do fitness 5x v tydnu a chci si poridit jako prevenci nejake vitaminy,i kdyz se stravuji zdrave uplne vse taky nejim..Koupila jsem si v lekarne vitaminy Centrum pro zeny,myslite si ze tyto vitaminy pokryji moji potrebnou davku mineralu a vitaminu kdyz chodim 5x tydne cvicit?Dekuji Katka.

Dobrý den, pokud máte kvalitní stravu, mohlo by to být dostačující.

Příště bych spíše volil multivitamín, který bude obsahovat některé minerální látky ve formě chelátu, např. Nexgen Pro.

Nexgen Pro Multivitamín

16,50 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Hanka, 06. 01. 2017

Je na trhu komplexní přípravek obsahující vápník a vitamín D, B6, C a K v objemu dostatečném na léčbu osteoporózy? Jaké jsou nejnovější léčebné metody osteoporózy bez, resp. S minimem vedlejších účinků? Předem děkuji za radu. Hanka B.

Dobrý den, co se týká metod léčby, to je třeba probrat s lékařem.

Ze suplementů lze např. použít kvalitní multivitamín, např. Nexgen či V 52 Vita Complex Forte a a přidat vápník a D - Calcium Vitamin D3.

Nexgén Multivitamín

10,30 €

Skladem > 100 ks

V 52 Vita Complex Forte

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Maky, 06. 01. 2017

Dobry den, chci se zeptat, zdali je možné nějakým produktem podpořit protahovaní? Dělám náročnou práci a i stres byl. Při cvičení konkrétně - protahovaní cítim po celém těle šíleny tlak a bolest nejvíce v oblasti pánve. Zlepší se to časem a za jak dlouho při pravidelném cvičení? Cvicim pár tydnu a nelepší se to. Nebo je dobré to něčím podpořit či zajít za odborníkem a když už tak jakým. Děkuji

Dobrý den, suplementy toto příliš nevyřeší, ale určitě bych navštívil fyzioterapeuta a uvedené s ním konzultoval.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Polák, 06. 01. 2017

Poslední dobou trpím lámavostí nehtů, i v klidové práci bez fyzického namáhání se mi lámou nehty (kolmo na osu prstu) i 8 mm od konce!

Dobrý den, doporučuji Vám, abyste zašel za odborníkem, lékařem.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 29. 12. 2016

Dobré ráno,ještě poslední dotaz..doporučujete u toho vysoko frekvenčního tréninku ubrat počet cviků a sérii aby nedošlo k přetrénování? Byl jsem zvyklý na každý sval cvičit 3 cviky,10 opakovàní po 3.sériích..bude lepší cvičit třeba jen 2 cviky na každý sval ? Nebo třeba cvičit s nižší vahou ? Díky za radu

Dobrý den, opravdu je to individuální záležitost a nezáleží jen na počtu cviků, ale také na zvolené zátěži, pauzami mezi sériemi, počtu sérií atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 28. 12. 2016

děkuji,2+1 vyzkouším,zkoušel jsem to rozdělit jako normální split do 4 dnů ,ale ot se asi bohužel nedá,sice by mi to vyhovovalo víc než ten rozdělený 2+1,ale to dikažu ropočítat minimálně do 5 dnů a to už je na mě moc..pokud byste měl ještě nějaký nápad tak můžete poradit :-)

Trénink si můžete za dodržení určitých zásad rozvrhnout v podstatě dle libosti. Pomohou vám články na ronnie.cz v sekci trénink nebo např. knihy Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák), Tréninkové metody a principy (Karel Šedivý) či Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný).