Poradna: Vitamíny a minerály

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Vitamíny a minerály celkem 384 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 28. 12. 2016

Dobrý den,mohl byste mi prosím poradit nějaký split trénink,tak abych cvičil 4*týdně každou svalovou partii 2*? nevim si s tim rady,jediné co jsem našel je rozdělit si tělo na horní část a spodek,takto se dá odcvičit každá partie 2* v týdnu ,ale treénink trvá aspoň hodinu a půl což je už dost..díky za radu

Dobrý den, trénink celého těla lze stihnout za cca 60 minut. Tudíž v tomto bych problém neviděl. Můžete cvičit např. v pondělí horní část těla, ve středu spodní a v pátek celé tělo. Další možností je trénink 2 + 1, dva dny tréninku a den volna. Trénink může vypadat takto : Pondělí (A těžce) - nohy, prsa, triceps, lýtka, Úterý (B těžce) - záda, hamstringy, ramena, biceps, Čtvrtek (A „lehce“) - prsa, triceps, nohy, lýtka, Pátek (B „lehce“) - záda, biceps, ramena, hamstringy. Jedna se o těžko - lehký split od Freimena - Lukáše Roubíka.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Kuba, 14. 12. 2016

Dobrý den, rád bych se zeptal, je zde nějaký kvalitní suplement s obsahem hořčíku?, chybí mi celkem ve stravě, beru k tomu multivitamin od fair power, případně zda ten suplement s hořčíkem musím nějak vysazovat? Děkuji předem za odpověď

Dobrý den, hořčík můžete doplnit pomocí Magnesium Liquid Fair Power^®. Dle potřeby je možné dlouhodobé užívání.

Magnesium Liquid Fair Power^®

21,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 18. 11. 2016

Dobrý den,u výpadů má být váha na přední noze nebo zadní? Díky

Dobrý den, samozřejmě na přední, jinak by to ani nešlo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Quido, 13. 11. 2016

Dobrý den, rád bych koupil otci něco na posílení zdraví. Napadla mě mimo jiné i kloubní výživa / vitamíny / minerály.... Otec necvičí, nedělá žádný sport. Mohl byste mi něco doporučit, nebo to není moc dobrý nápad? Nemám s takovými suplementy zkušenost. Děkuji

Dobrý den, pokud se otec kvalitně stravuje, vitamínů a minerálních látek by měl mít dostatek. Kloubní výživu jako prevenci použít může. Vhodný je komplexní přípravek s obsahem všech důležitých látek. Doporučuji použít Flexain^®. Užívat ho je třeba minimálně dva měsíce a po dvou až tři měsíční pauze se užívávaní opakuje.

Flexaín^®

19,40 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 06. 11. 2016

Dobrý večer..chci se zeptat zda doporučujete některé doplňky užívat jen nějakou dobu a pak je nějakou dobu vysadit (např 2měsíce braát měsíc pauza),pokud ano,mohl byste uvést u jakých doplňků a jak dlouho užívat a vysadit..díky za odpověď :-)

Dobrý den, suplementace by měla odpovídat aktuální fázi přípravy. Dle toho se také upravuje dávkování. Obecně se např. cykluje kreatin, stimulanty či tribulus.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 05. 11. 2016

Ještě mě tak napadlo,jsme zvyklý si davát před spaním tvaroh,ale když se má arginine brát před spaním nalačno tak si mám dávat tvaroh už k večeru nebo ho můžu dále brát na spaní? díky :-)

Dobrý den, arginin si dejte cca 45 minut před tvarohem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 05. 11. 2016

dobrý den,,ještě se chci zeptat,pokud se stane,že se treba o víkendu zbudim az kolem 12:00 a je hotový oběd,můžu oběd zapíjet gainerem,který jsem v ten den ještě neměl? abych doplnil i sacharidy??díky za odpověď

Dobrý den, nikoliv, takový postup je naprosto zbytečný. Gainer můžete použít v další části dne mezi jídly. Pokud přijmete dostatek živin běžnou stravou, gainer můžete klidně vynechat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 03. 11. 2016

Dobré ráno,ještě mě napadlo jestli můžu arginine rano si namíchat třeba s minerálkou nebo sirupem,popřípadě s čajem,a také jestli bych měl některé suplementy+vitamíny po nějaké době vynechat nebo můžu brát všecko pořád..díky za odpovědi :)

Arginin můžete konzumovat v podstatě s libovolnou tekutinou s výjimkou mléčných nápojů.

Suplementace by měla odpovídat konkrétní tréninkové fázi a poměrně hodně suplementů se doporučuje cyklovat, např. kreatin, NO suplementy či stimulanty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 02. 11. 2016

dobře ,díky :-)ještě se chci zeptat,když mám noční cvičím kolem 19:00,docvičím tka o čtvrt na 9,dám gainer a za hoďku protein ale už s enestíham před prací najíst,takže jím až o půlnoci,můžu to tak dělat nebo místo proteinu dát rači normální jídlo a protein pak třeba o té půlnoci? díky

Místo proteinu si dejte raději pevnou stravu a protein použijte např. k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 02. 11. 2016

takže doporučujete v dny volna bcaa uplně vynechat? já jsem se jen ptal ,nevím jeslti to tak beru správně :-) jinak teda jestli jsem pochopil ta kmůžu brát zbytek stejně jak jsem psal..a mulťák i vitC můžu také v jeden den?..ještě jednou díky

Ano, jak jste to napsal, tak to lze užívat, a to včetně multivitaminu a céčka. BCAA bych zatím ve dnech volná vynechal.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...678...39