Poradna: L-Glutamine

Dobrý den, ve dnech volna dávkujte glutamin ráno a večer před spaním.

Dobrý den, uvedené složení platí pro tabletové balení glutaminu a uvedené látky jsou tedy obsaženy v lisované tabletě. Pro sypký glutamin (který bych ostatně jednoznačně doporučil před glutaminem tabletovým), pak samozřejmě platí, že jde o čistý glutamin.

Dobrý den, ano, uvedený postup je v pořádku.

Dobrý den, ano, glutamin použít můžete.

Dobrý den, žádný ze suplementů vám s růstem do výšky nepomůže.

Obecně je třeba pro normální vývoj zajistit dostatek všech živin, vitamínů a minerálních látek. A to zejména pestrou stravou.

Pokud pravidelně sportujete a potřebujte pokrýt zvýšenou energetickou potřebu, je vhodné použít odpovídající suplementy. S výběrem vám pomůže tento článek.

Dobrý den, jedná se o rozdílné látky, tudíž účinnost určitě stejné nebude. Pokud je hlavním účelem suplementace ochrana svalové hmoty, užívejte BCAA a přidat můžete i glutamin.

Dotazu bohužel nerozumím, glutamin a kreatin jsou rozdílné látky.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořadku.

Nelze zaměnovat glutamin obsažený v proteinu a samotný volný glutamin, který je využit mnohem rychleji.

Dobrý den, přesné dávkování je závislé na vašem tréninku, stravě, tělesné hmotnosti a tréninkových cílech.

Tedy za určitých okolností může být vhodná i kombinace všech suplementů.

Základ suplementace by měl tvořit protein a gainer. Dlší suplementy můžete po měsící střídat, tedy měsíc HMB, měsíc tribulus a měsíc kreatin.

Dobrý den, ano, uvedená kombinace je v pořádku. Jedná se o vhodnou formu potréninkového nápoje, která výrazně podpoří regeneraci a růst svalové hmoty.