Poradna

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je celkem 119.426 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u odpovídajícího produktu nebo kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Petr, 22. 02. 2021

Dobrý den, je mi 35 let a vážím 95 kg. Chodím pravidelně běhat a posilují doma .Cíl je nabrat svalovou hmotu , a zbavit se přebytečného kila. Mohli by jste mi poradit nějaký speciální balíček a přidat i návod na použití na sebe v návaznosti ? Běh -80 km měsíčně posilování - 3krst v týdnu hodinu

Dobrý den, zatím bych volil kombinaci proteinu a kreatinu. Později se ohledem na výsledky suplementace upraví.

Konkrétně to může být, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Germany

Dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a po tréninku. Kreatin po tréninku a během volna v podstatě kdykoli během dne. Jedna dávka je 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukáš, 22. 02. 2021

Dobrý den.Po použití vámi doporučeného pruduktu slow protein multiprotein 80 a vitamínů v52 jsem zhubl skoro na požadovanou váhu z původních 100kilo na 88 ,ale chci to dotáhnout na 83-5.Poté chci nabrat svalovou hmotu.Doma dělám workout,trochu posiluji s jednoručkami a občas si chodím zaběhat. Můžete mi doporučit nějaké produkty,které mi dodají sílu, energii pomohou tvořit svalovou hmotu a budou obsahovat takový komplex?Co se týče stravy nemám příležitost jíst vícekrát za den .Věk 33 ,185 cm.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud chcete v redukci pokračovat, je to především o stravě a pravidelném pohybu. Jak postupně redukujete tuk, musí se tomu přizpůsobit energetický příjem. Při rychlé redukci tuku je velmi pravděpodobné, že dojde k jojo efektu.

Dále bych určitě zůstal u proteinu a přidat můžete také proteinové tyčinky, např. EXXE^® Protein Bar a Essential Pure Bar. Pomoci výrazněji může také Actinox^®.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Aminokyseliny

Milan, 22. 02. 2021

Dobrý den, potřeboval bych poradit, které aminokyseliny ideálně pro mně. Jsem podlahář a potřebuji něco na lepší regeneraci. Zároveň cvičím i 5 x týdně (lehce, vlastní váha). Představa něco na rychlejší regeneraci + nějaký protein jako doplněk po cvičení a svačiny v práci. Měřím 198cm, vážím 97kg. Děkuji, Milan

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci CFM Instant Whey 80 a BCAA Instant.

Připravíte si např. litr nápoje s obsahem 10 až 20 g BCAA a budete ho popíjet během dne.

Vhodné jsou také proteinové tyčinky, např. EXXE^® Protein Bar či Essential Pure Bar.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creapure Creatine

Pája, 22. 02. 2021

Dobrý den, zajímá mne dávkování u Creatinu pure - Reflex. Jsem drobné postavy 49kg, 166cm. Píše se na obalu že je potřeba ze začátku užívat 4-5 odměrek za den po čtyřech dnech, není to pro mne mnoho? Jaké dávkováni by jste mi doporučili? děkuji Vám.

Dobrý den, zcela bez problémů můžete volit konstantní dávkování a každý den dávkovat 3 g po tréninku. Ve dnech volna 3 g v podstatě kdykoli během dne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží BCAA 1800 mg Mega Tablets

Mahy, 20. 02. 2021

Dobry den 168 cm, vsha 66kg, 30 let. Atleticka postsva az na ten tuk na brise. Msm videt jen 4 buchty , chci videt 6 buchet. Sem ted v ksrantene:2treninky denne , Prvni trenink 1h jizda na rotopedu rychla. Druhy trenink , vecer :silovy trenink, posilka s cinkama a vlastni vahou, davse rict kruháč. Strava je vyvazena a pestra..snazim se vyvarovat tuku.. pomize mi kobinace: 100%instant whey protein,bca1800mg,fatall burner, a creatin germany ? Vse mam koupene. Muzete poradit jak spravne a kdy vse uzivat , a jestli je to vubec mozne ? Neodvarim se na tom ? Chci proste nsbirat svaly a pálit tuk , Diky za pomoc jak se da vse vyuzit aby to šlapalo, Opakuji stravu se snazim redukovat, Dekuju ta odpoved ..

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů doporučuji kombinaci proteinu a kreatinu, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Germany.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Glutamine Caps

Mark, 20. 02. 2021

Kdy budete mit Glutamine rad si jej obednam mas z produktem dobre zkušenosti prosim dekuji predem za odpoved

Dobrý den, glutamin si můžete objednat např. L-Glutamine, Glutamin Fair Power^® či Gluta Pure.

L-Glutamine

19,90 €

Není skladem

Glutamine Pure Fermented

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Thermogenic Extreme + Thermogenic Fair Power^® ZDARMA!

Ondřej, 18. 02. 2021

Je zbytečné když tohle beru v doporučeném dávkování přidávat množství, a nebo přidávat k tomu do kombinace jiný spalovač, když mám skoro 100 kg a chci extrémně hubnout a extrémně být nakopnutý? Kdybych například k tomuhle bral těch 20 mg sinefrinu v jedné tabletě ráno od Extrifitu, byl by to věčí účinek, nebo by to tělo vyloučilo bez užitku? Prosím o pomoc. Klidně mi prosím poraďte nějakou jinou kombinaci. Chci jít trošku na hranici, ale aby se mi nestaly nijaké problémy. Co by bylo tedy nejlepší?

Další spalovač nemá smysl přidávat. Výsledky jsou závislé především na stravě a pohybu a více spalovačů neznamená lepší výsledky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Thermogenic Extreme + Thermogenic Fair Power^® ZDARMA!

Ondřej, 18. 02. 2021

Když beru tohle podle doporučeného dávkování, můžu k tomu přidat 1 tabletu ráno a 1 tabletu odpoledne Syne 20 od Extrifitu? Mám skoro 100 kg, a mám dobrou stravu, pitný režim a pohyb. Chci hubnout a zároveň být nakopnutý co nejvíce.

Oba spalovače v doporučeném dávkování obsahují 20 mg synefrinu. Tudíž přidávat další není úplně nutné. Pokud synefrin přidáte, tak max. 20 mg.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Syne 20 mg Fat Burner

Ondřej, 18. 02. 2021

Když mám skoro 100 kg a potřebuji hodně shubnout, můžu vzít 2 tablety najednou? Nepředávkuji se tímhle dávkováním?

Dobrý den, pokud chcete být s redukcí tuku dlouhodobě úspěšný, je třeba brát v úvahu, že je to především záležitost odpovídající stravy a ideálně pravidelného pohybu. I proto můžu být dle potřeby velmi vhodné použití proteinu, např. CFM Instant Whey 80.

Pokud toto funguje, může spalovač proces redukce tuku zefektivnit.

Dávkování zvýšit můžete, ale mnohem výhodnější je užít 1 cps 2krát denně. Je třeba sledovat, jak bude tělo na vyšší dávkování reagovat.

CFM Instant Whey 80

41,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží High Whey 80

Michal, 18. 02. 2021

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat a poprosit jaký sportovní výživu by jste mi dopurucily? Cvičím cca 4 týdně a potřeboval bych poradit asi od značky extrafit, jaký protejn, kloubní a slachova výživa, bcca, kreatin, třeba něco na lepší trávení a jonťak. Děkuji za odpověď Demeter

Dobrý den, doporučuji dle potřeby použít protein, např. High Whey 80 • akce 2270 g + 1000 g!. Místo BCAA bych volil komplexnější Actinox^® a Creatine Germany.

Z kloubní výživy Flexain^® a na závěr travící enzymy Enzy 7! Digestive Enzymes.