Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

kárlosák, 13. 04. 2015

dobrý den mam bolest zad a lekař mi nedoporucuje cvicit, ale ja nechci shodit, budu vypadat jak socka, hadry mi budou velky, co kdyz budu alespon zvedat polovicni vahy

Dobrý den, toto musíte probrat s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

sier, 09. 04. 2015

Dobrý den, mám bolesti beder, chci se zeptat, zda-li mohu dále cvičit, samozřejmě tak, abych je co nejvíce šetřil, například biceps - kdy jsem cvičil ve stoje s velkou činkou nahradit na lavici v sedě s opřenými zády s jednoručkami? dále, záda - shyby, kladku - se změnou úchopu prostě vyřadit cviky, kde opravdu bedra trpí - veslování v předklonu apod.. při jednoručkach na biceps v sedě na lavici, pokud se nekroutim tak bedra nijak netrpí ne ? děkuji

Dobrý den, spíše doporučuji dát se do pořádku a pak teprve trénovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

sier, 06. 04. 2015

dobrý den, může týdenní pauza při posilování a při správném dodržování stravy shodit nějaký svaly? jak to vůbec funguje? pokud přestanu třeban a 14 dní cvičit a budu stále svaly krmit bílkovinami? ztratí se něco ? dále bych se chtěl zeptat, při tréninku zad, při cvicích v předklonu - přítahy velké činky nadhatem, podhmatem, mrtvole mne druhý den bolí v kříži. zjistil jsem, že tyto cviky prostě dělat nemůžu a nějaké mýty, že zpevni vzpřimovače na hyperextenzi jsou pro me kravina... prostě na tu část nad zadkem trpím, můžu třeba záda cvičit shybama, horní kladkou s různými úchopy? děkuji

Dobrý den, týden je krátká doba, během které se nic zásadního nestane. V případě delší pauzy o určité množství svalové hmoty přijdete a to i při kvalitní stravě.

Při návratu k tréninku se poměrně rychle vrátíte do původní formy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 06. 04. 2015

dobrý den, je možná tato snídaně? ovesná kaše, odměrka proteinu vanilka + kus malého ovoce? jinak veselé Velikonoce celému ronnie :)

Dobrý den, pokus Vám toto složení snídaně vyhovuje, žádný problém v tom není.

Veselé Velikonoce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Pavel, 05. 04. 2015

dobrý den, je mi 16 let a važim 50 kg. nemužu vubec přibrat tuk. jsem hubený a kamarádi mi říkali že je to metabolismem. nemužete mi prosím poradit jak přibrat tuk ? A je dobrý rychej metabolismus na rychlejší nárust svalové hmoty ? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, musíš kvalitně jíst a obrnit se trpělivostí. Trénuj max. 3krát týdně a používejte převážně základní cviky.

S výživou ti pomůže kniha Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

ff, 05. 04. 2015

Chci se zeptat zda by mohl mít anabolizér nějaky vedlejší učinek na mě když mam 15 let? vím že to není suplement určený pro mou věkovou kategorii...

Dobrý den, vzhledem k tomu, že není tato kategorie suplementů určena pro tvoji věkovou skupinu, je použití nevhodné.

Dle potřeby používej protein a gainer.

CFM Instant Whey 80

41,50 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

nikolaj, 04. 04. 2015

sobrý den, cvičím na hrazdách shyby a různé cviky. zezačátku běem asi 3 minut se přitáhnu 45 krát a to s přestávkama jakože 15 krát pak pauza a pak zase. jenže po tak 10 minutach už nato nemam vubec sílu. nemužete mi poradit čím to je ? třeba že dělam moc malý pauzy nebo tak? předem děkuji za odpověď

Dobrý den, je zcela běžné, že svaly se postupně unavý a zvládnou méně práce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Mara, 30. 03. 2015

Názor na Maltodextrin? Lepší než poslední dobou kritizovaný gainer?

Netuším proč by měl být gainer kritizovaný. Gainer je suplement jako ostatní, musí se správně užívat a dle doby použití volit odpovídající složení.

Maltodextrin je běžnou součástí v podstatě každého gaineru.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tg, 29. 03. 2015

Chci se zeptat zda jsou Anabolizery steroidy a popřípadě k čemu slouží

Dobrý den, anabolizéry nejsou anabolické steroidy. Tyto látky slouží k podpoře výkonnosti a regenerace. Podrobný popis je uveden u každého suplementu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

cv, 29. 03. 2015

Jaky suplement by jste mi doporučil k rychlejšímu nabirani svalove hmoty ... važím 75kg a hraji fotbal

Dobrý den, vyzkoušejte použít all in one suplement a to All In One SynChronize nebo One Stop Xtreme.