Poradna: Trénink

Dobrý den, možné to je, ale také můžete klidně ještě měsíc pokračovat v Korte tréninku. Stačí např. provést změnu úchopu, z užšího na širší atd.

Dobrý den, použít můžete gainer, např.  Compress B. I. G.. Další varianta je např. mléko banán a přidat můžete vločky, med atd.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Dobrý den, je to velmi jednoduché, pokud nepřibíráte, málo jíte. Musíte tedy přijmout ještě více energie a to pomocí běžné stravy a případně i gaineru.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Dobrý den, pokud budete cvičit jen bicepes a triceps, velmi pravděpodobně se žádné změny nikdy nedočkáte.

Než se pustíte do opravdového tréninku, prostudujte tyto články s tréninkovou tématikou a tyto o výživě.

Pokud ani potom nebudete vědět jak začít, napišete.

Dobrý den, pokud to nepřeženete s intenzitou, kidně to může být i před tréninkem. Stačit bude cca 15 minut, pak trénink se zátěží a pak může být zase kardio.

Dobrý den, ano, posilování určitě smysl má. Doporučuji ve vašem okolí vyhledat zkušeného trenéra a pár prvních tréninků absolvovat pod jeho vedením.

Dobrý den, doplňkové cviky se většinou provádějí s vyšším počtem opakování, např. 10-12 po 3-4 sériích.

Pokud chcete odcvičit plnohodný trénink např. Korte, určitě ho nemůžete takto nesmyslně kombinovat.

Dobrý den, doplňkové cviky ano, ale určitě ne v takovém rozsahu. Korte je zaměřen na nabírání „hrubé“ hmoty a síly, proto je postaven na základních cvicích.

Dobrý den, redukce tuku je především záležitost stravy, energetický deficit, pravidelná strava, dostatek bílkovin atd. Žádný speciální trénink není v podstatě třeba.

Problematiku rysování řeší podrobně kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík). Více informací se také dozvíte zde.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.