Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Tomáš, 27. 03. 2013

Dobrý den ,už nějaký rok cvičím,a před cvičením se i protahuju,chtěl bych se zeptat jestli je normální že mě po cvičení tolik nebolej svaly když jsem začínal tak mě boleli třeba 3 dny hrozně moc a tedka jen mírně,někde jsem četl že když mě bolej svaly hodně že jsem cvičení přehnal...jeto pravda??

Dobrý den, prvidelným tréninkem se zlepšila vaše kondice, svaly jou zvyklé na zátěž, tudíž tolik nebolí.

Pokud byste zařadil ňáký cvik, který jste dlouho nedělal, vělmi pravděpodobně se doství bolest podné té počáteční.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 16. 03. 2013

Můžete mi prosím doporučit nějakou literaturu příp. DVD ohledně objemového tréninku? Máte toho dost a nějak se v tom ztrácím. Děkuji

Dobrý den, mohu vám doporučit Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný) nebo Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,60 €

Není skladem

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Radim, 15. 03. 2013

Dobrý den , chtěl bych se zeptat zda je blbost cvičit v jeden den biceps a triceps zaároveň a proč? Případně jaké kombinace by byli lepší , díky

Dobrý den, blbost to není, je to poměrně hodně používáné tréninkové schéma. Více podrobností o tréninku se dozvíte zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Zbyněk, 14. 03. 2013

Je mi 15 let měřím 174 a vážím 63kg jídelníček si myslim mám bohatý na živiny a tak se chci zeptat jestli muzu cvicit 4x tydne trena pondeli, středa, pátek a neděle.

Dobrý den, osobně to považuji za zbytečné. Doporučil bych trénovat 3krát týdně a ve volnu se věnovat dalším sportům.

Pokud se domníváte, že čím více budete trénovat, tím větší budete mít svaly, tak vás mohu ujistit, že to tak není.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 11. 03. 2013

Ektomorf postavově jsem, ale jak jsem psal níže, svalový základ mám a zkušenosti s tréninkem taky, tak nevím..

Dobrý den, osobně bych trénink 6x týdně nedoporučil a s ohledem na Vaši relativně nízkou tělesnou hmotnost vzhledem k Vaší výšce soudím, že svalový základ nebude příliš velký a nejspíš máte poměrně rychlý metabolismus a nabírání svalové hmoty je pro Vás obtížné. Pro takový typ lidí je při snaze budovat svalovou hmotu obvykle mnohem efektivnější trénovat 3 - 4x týdně a omezit tak výdej energie.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 11. 03. 2013

Dobrý den, už dlouho hledám odpověď na moji otázku a stále mi nikdo není schopen poradit, tak to zkusím u Vás. Mým dotazem je, zda je možné nabrat OBJEM při tréninku 6x týdně - 3 dny (Prsa/Biceps, Ramena/Nohy, Záda/Triceús), den volna a znovu 3 dny.. Suplementuji gainer, protein, HMB, Creatin Monohydrat a předtréninkem Napalm od Fitness Authority.. Fyzicky trénink zvládám, jen jde o to, jestli je možný nárůst objemu u takto náročného tréninku

Dobrý den, pokud tělu dodáte dostatek živin a trénink extrémě nevybočuje s obecných doporučení pro objemový trénink, určitě se ňáká hmota nabrat dá.

Problém by mohl nastat v případě, že jste ektomorf a máte problém s přibíráním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

mirek, 10. 03. 2013

Dobry den nemuzu sehnat kvalitni trenik na zadni ramena muzete nejak pomoct mam velke bolesti pri bench presu dekuju

Dobrý den, doporučuji pročíst sekci trénink, vybírám např. tento, tento či tento.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Dan, 04. 03. 2013

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat, zda i při rýsovacím tréninku svaly rostou a třeba i zesilují? Nebo se prostě jen tělo zbavuje přebytečného tuku a takz. rýsuje svaly? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, při redukci tuku se musíte stravovat tak, aby váš celkový energetický příjem byl deficitní. Pro růst svalové hmoty je třeba opaku, tedy eneretického nadbytku.

S růstem svalové hmoty a síly tedy počítat nemůžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tereza, 01. 03. 2013

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je pravda, že cvičením se mi můžou zmenšit nebo spíž narušit vývoj prsou . Je mi 15 let, každý den cvičím 20 minut na „posilovacím“ stroji a dělám zklapovačky. Může mě to něják narušit? (Stravuji se normálně)

Dobrý den, pokud trénink odpovídá tvému věku (zbytečně se nepřetěžuješ ), můžeš bez obav cvičit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Timy, 28. 02. 2013

dobrý den, koukal sem na různé webové stránky a hledal objemový trenink 3x týdně, našel sem jich hodně ale na všech se cvičily Prsa a Ramena v jeden den. Mohu např. v pondělí jet prsa, biceps, břicho a ve středu nohy, ramena ? :) JEstli v tom nebude nějaký problém, že prostě nebudu cvičit prsa a ramena v jeden den, nevím jestli ty svaly mají na sebe vliv nebo tak. Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, svalové partie můžete nakombinovat vcelku libovolně. Samotné rozvržení partií je jen malý díl skládačky a důležitý je taky výběr cviků, volba zátěže apod.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...414243...79