Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

arnoldschw, 12. 05. 2014

Dobrý den Navštívil jsem dietologa meřil mi tuk atd ptal se na jídelníček a když jsem mu řekl že dávám 2g na kg tělesné váhy tak mi řekl že to je moc.Pry si tím zadělávám na dnu a problémi se střevama atd.jak to tedy je?Taky ještě řekl že kulturistům k tomu aby jeho tělo zpracovalo takové množství bílkovin pomahají anabolické ster.A ještě by mě zajímalo co je to to cukrování před soutěží a co to znamena že nekdo na soutěži je zalitej.

Dobrý den, 2 g bílkovin na kg TH je obecně uznávaný údaj, který akceptuje většina odborníků na výživu. Nikde také není psáno, že to musí být přesně 2 g.

Co se týká AS, je věcí každého, zda je užívá či neužívá. Mimochodem při jejich užívání se příjem bílkovin velmi často pohybuje mnohem výše.

Závěrečná příprava je popsáno v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jakub, 09. 05. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda v některé z nabízených knih je také něco o sacharidových vlnách? Zajímalo by mě zejména nějaké tipy na sestavení jídelníčku apod. Děkuji

Dobrý den, sacharidové vlny jsou popsány v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) a Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec). V obou knihách jsou uvedeny i příklady jídelníčků.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Výživa pre fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec)

9,10 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Simonx, 06. 05. 2014

Dobrý den.. měřím 172 cm a vážim 86 kg.. jsem takový zavalitý.. svalová hmota nic moc.. docela velký zadek a pneumatika.. ( bubu mluvit jak to prostě je ).. chci se sebou něco udělat. jak začít? spálit tuk a poté nabrat? nebo lze obojí? cvičit na objem a jíst méně sacharidů? prosím poradte? děkuji

Dobrý den, začátečník má tu výhodu, že po určitou dobu bude fungovat obojí.

Strava není jen o snížení příjmu sacharidů, ale je třeba také konzumovat dostatek bílkovin a tuků.

Co se týká jídla, základní info naleznete zde a vhodné je také čerpat informace z knih, např. Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Ze suplementů doporučuji pro začátek protein, např. Professional WPC 80 - nově CFM Instant Whey 80.

Trénujte 2-3krát týdně v posilovně a pro zlepšení kondice zařazujte i aerobní trénink, běh, kolo atd.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Felix, 06. 05. 2014

k předchozímu, denně jsem valil 5 g sacharidů na kg váhy

Pro aktivního sportovce to není až tak velké množství. Pokud to jde ovšem do tuku, je třeba ubrat. Samozřejmě jde o to, jaké sacharidy konzumujete. Jednoznačně dávejte přednost komplexním sacharidům. Rychlé sacharidy minimálně, a to jen v době kolem tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Felix, 06. 05. 2014

Dobrý den. vždy jsem byl podsaditý, mohutnější člověk.. ne tlustoch, ale takový chlap jak se patří.. ovšem jak se říká, každá večeře nezdravá na mě šla vidět.. četl jsem a uplně na mě pasuje endomorf... jelikož na mě i pasuje to, že jsem valil denně g sacharidů na kg váhy a dost to šlo i do tuků.. myslíte, že tomu tak je? nemám problém nabrat, ale jde to i s tukem

Dobrý den, asi to je přesně tak, jak popisujete.

Sacharidy konzumujte především ráno a v době kolem tréninku. Jinak preferujte kvalitní bílkoviny.

Vhodné může být zařazení proteinu, např. Whey Core 100.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

luky, 20. 04. 2014

Dobry den...chtel bych se zeptat jestli muzu brat BCAA kdyz je mi 15...popripade jaky typ presne:-)

Dobrý den, můžete, ale spíše je otázkou, zda tento suplement vůbec potřebujete.

Jaké jsou vaše tréninkové cíle a jak trénujete?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Lukáš, 26. 03. 2014

Dobrý Den, objednal jsem si protein a dnes mi příšel..jenomže je na obalu namalována injekční stříkačka a pod tím napsané doping free...znamená to snad že to hraničí se steroidy?

Dobrý den, znamená to, že žádný doping neobsahuje.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jurča, 16. 03. 2014

Dobrý den chtěl bych poradit kombinace jakych suplmentu je nejlepší pro co nejvěší nabrání svakove hmoty chci prostě nerat co nejvíce na váze nemusí to bý čistě svalová hmota nějakej ten tuk navíc by mě taky nevadil vím že je hodně dobrej kreatin mobohydrate tak bych chtěl poradit s jakym suplementem je ho dobrý kombinovat pro ještě lepší výsledky (rychlejší nabírání) samozřejmě strava je základ to vím.

Dobrý den, kreatin je bezesporu velmi účinným suplementem, ale rozhodně to není základ suplementace. Přibírání je především o energetickém příjmu a s tím vám kreatin nepomůže.

Doporučuji gainer, např. SynPro Pure Massa a přidat můžete zmíněný kreatin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Eva, 04. 03. 2014

Dobrý deň. Rok posilujem a moja váha je pri výške 170 cm 54 kg. Neviem, koľko mam tuku, pretože som si ho nedávala nikdy zmerať. Každopádne som skôr samý sval a tuk nikde. Podotýkam, že mám taktiež ťažké kosti. Vždy mi hádaju tak o 5 kg.menej a to aj pred rokom, kým som začala cvičiť. Zaregistrovala som sa na stránku s jedálničkama. Problém je, že mi to vypočítalo môj príjem kj pri chudnutí. Na môj email s otázkou priberania mi odpovedali, že na to nemajú nastavenie, takže si mam zvýšit príjem kj sama v nastavení. Cvičím intenzívne 5 krát do týždňa. Svalové partie striedam. Rok som cvicila pod dohľadom, teraz sa pokúšam sama. Moja otazka na Vás je: O koľko kj mam zvyšiť môj príjem? Ja sama som si pridala o 1 000 kj, len neviem, či je to dostatočné. Dbám aj na príjem DDD.Jedálničky zohľadňujú aj aktivity a pod. Za Vašu odpoveď vopred ďakujem. Eva

Dobrý den, je to velmi jednoduché, pár týdnů počkejte a pokud váha nepůjde nahoru, příjem energie opět zvyšte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

martin, 26. 02. 2014

Dobry Den...existuje proteinova tycinka bez tuků?

Dobrý den, pokud se nepletu, určité procento tuku obsahují všechny proteinové tyčinky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...91011...25