Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Franta, 12. 07. 2014

Poslední dotaz ohledně těch sach. vln.. něco jsem si o tom teď přečetl a jsou na to ohlasy, nicméně chci se zeptat, že všude se dočtu, že jedou jako posloupnost.. tzn. od po do ne 50,100,150,200,250,300,350 g na kg, můžu takto? nebo je lepší jak tvrdíte vy? střídat pouze dny, jednou nízký, podruhé vysoký? druhý dotaz - ve dnech, kdy budu mít třeba 50 nebude to při objemu málo? jak je možné, že to tělo nezačne shazvovat to, co nabralo, když nemá zaručený počet sacharidů na kg váhy moc díky

Doporučené cyklování je jednodušší. Jakou variantu zvolíte, je jen na vašem rozhodnutí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Franta, 12. 07. 2014

Pane Flášar děkuji za radu, určitě vyzkouším, jenom se zeptám, prostě začít od jistého data takto měnit nízký vysoký bez ohledu na den cvičení?

Ano, přesně tak.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Franta, 12. 07. 2014

dobrý podvečer.. jsem endomorf jak vyšinutej, cvičim na objem, split 4 týdně, snažím se dělat techniku tak, jak se má, jím opravdu tak, jak se má, kuřecí prsa, ryby, vločky, tvarohy, mléko, odtučněné tvrdé sýry, piju vodu atd.. jím pravidelně 6 chodů, na noc tvaroh, 4x týdně jdu běhat někdy půl hodiny, někdy hodinu.. držím že denně přijdu od 3,5 - 4 g sacharidů na kg váhy a bílkoviny kolem 2 g na těl. v. za živýho boha prostě nemůžu zhubnout tuk na břiše.. prostě mi to nejde.. já už nevim, co dělam špatně.. jídlo - ukázkový, pohyb aerobní tam je, prostě ten tuk nejde dolů, jediný, co mě napadá, že snížit jako endomorf ještě sacharidy.. já fakt nevim, jsem už zoufalej, občas si dám, třeba jednou týdně sušenku, ale vše ráno.. to mam jit na liposukci jak ženská ? nechci navštěvovat trenéry.. to mam tělo uplně jinak poskládaný nebo já fakt nevím, díky

Dobrý den, vyzkoušejte příjem sacharidů cyklovat. Jeden den nízký příjem, 2krát vysoký, 2krát nízký a 2krát vysoký, a takto stále dokola. Takto to dodržujte 28 dní. V nízkých dnech např. 1 g sacharidůnna kg TH a vysoký příjem bude 2 g na kg TH. Bílkovin přijímejte až 3 g na kg TH a tuků cca 1 g na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdeněk, 07. 07. 2014

Tak po užívaní palatinose gain 20 fair power na váze přiberu ano i bez cvičení chápu to dobře

Přiberete tehdy, když váš celkový energetický příjem bude v nadbytku a právě gainer vám pomůže zvýšit příjem energie.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdeněk, 07. 07. 2014

Dobrý den chtěl jsem se zeptat dá se pomocí proteinů sanas super 95 přibrat na váze i bez cvičení děkují

Dobrý den, pokud chcete přibírat na váze, musíte především zvýšit příjem sacharidů. Vhodným suplementem je tedy gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jan, 04. 07. 2014

Dobrý den, prosím Vás je třeba při výběru suplementů přihlížet také k věku cvičence?Např.:muž 45let,185cm,110kg,posilující 3x týdně,může volit volně z celého spektra nebo by jste doporučil některá specifika právě vzhledem k věku.Mohl by jste prosím uvést příklad? Děkuji.

Dobrý den, pokud nemáte určitá zdravotní omezení, můžete v podstatě volit libovolný suplement.

Při výběru suplementů je třeba zohlednit především vaše tréninkové cíle, kvalitu stravy a náročnost tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Lukáš, 21. 06. 2014

Dobrý den chci se zeptat prodáváte tu nějaké Fitness kuchařky zaměřené recepty na maso ? děkuji

Dobrý den, v nabídce je např. Steaky, Plátky masa na 50 způsobů (Reinhardt Hess) či Kuchařka pro studenty (Luca-Moritz Gültas).

3,10 €

Není skladem

Plátky mäsa na 50 spôsobov (Reinhardt Hess)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Lenka, 19. 06. 2014

Dobrý den, mám takový menší dotaz, chtěla bych se zeptat, zda je možné za dva měsíce při sestaveném jídelníčku a cvičebním plánu zhubnout tak zhruba deset kilo? Moje váha 57 výška 155 věk 17, už dříve jsem 8 kilo zhubla ale cca za 4 měsíce nabrala zpět. Děkuji za odpověď

Dobrý den, možné to je, ale rychlé hubnutí přinese ztrátu svalové hmoty a zvyšuje se tím riziko jo jo efektu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

arnoldschw, 08. 06. 2014

Dobrý den Chtěl jsem se zeptat na žitný chleba(150g na den),rýže parboil varné sáčky(120g na den) jako zdroj sacharidu v dietě je dobrý?četl jsem že bílá rýže co se týče G.Indexu není dobrá. děkuji

Dobrý den, ano, jedná se o vhodné zdroje sacharidů. Tím, že společně s rýží jíte maso, se GI v podstatě sníží.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Stefanie, 16. 05. 2014

Dobrý den, chci se zeptat jakou knihu byste mi doporučil, když chci užitečné informace o tom jak se mam stravovat a jak mam správně cvičit a sestavovat tréninky. Vidím tu několik knih s názvem( např)Fitness výživa ale já bych nejraději tu nejlepsi, ve které najdu skutečně vše co hledám. Dekuji mockrát!:-)

Dobrý den, pokud chcete jednoduše pochopitelný návod, jak se stravovat a trénovat, doporučuji Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Pokud dáte přednost podrobněji rozepsané problematice, může to být Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný).