Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Libor, 15. 05. 2012

Dobrý den. Furt mě trápí to, že nevim jak uspořádat svojí stravu tak, aby byla ideal. Je mi 20 let mam 186 cm a 80kg a posiluji rok. Za první půl rok sem nabral 8 Kg na svalech a tenhle pul rok ani Kg tak nevim jestli něco dělám špatně. Cvičím cca 5x týdně a mimo poslovnu chodím plavat hrát fotbal atd. takže pohybu mam dostatek. Snídám vločky(sacharidy, ve škole mam k svačině 250-500g tvarohu s cukrem(bílkoviny) + nějaký rohlíky nebo tak něco. Oběd nějaký normalní jídlo hlavně teda maso. Moc nesvačím a k večeři většinou vajíčka nebo taky vločky. Beru BCAA před a po posilování a Matrix 5.0 po posilování a před spaním. A těď si budu objednávat Nitrix AVTP. Tak bych byl rád kdyby ste třeba našli nějakou chybu co dělám spatně nebo třeba něco změnili, třeba dokoupit gainer. Jsem už celkem psychicky špatnej z toho jak vůbec nenabírám. Tak přeji krásný den a děkuji za odpovědi.

Dobrý den, osobně se domnívám, že podle toho co uvádíte máte ve stravě málo sacharidů. Doporučuji sacharidy zařadit určitě po tréninku a na svačinu.

Pokud nejste schopen dostatek sacharidů přijmout z běžné stravy, použijte gainer, např. G 15 Anabolic Gainer.

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Marek, 12. 05. 2012

Dobry den zaujimama jedna vec ten jedalnicek na objem som si dal vypracovat ked si to clovek pozre to su porcie ako pre mensieho kona ale mna zaujima hlavne jedna vec a to je ta ze ci to musi clovek zjest tu porciu aj ked proste nie je hladny alebo sa to robit tak ze musi proste cloveku tu predoslu porciu stravit a az potom treba davat dalsie jedlo alebo proste treba sa prejedat lebo to vychazda jest asi kazde 3 hodinny denne tak preto sa pitam ci sa ma clovek proste prejedat alebo rozumnejsie riadit sa svojim telom a to je zjest porciu a dalsie jedlo zacat jest az ked zacne si to telo pitat dakujem.

Dobrý den, porce musíte zvětšovat postupně. Tělo si na zvýšený příjem potravy postupně zvykne a větší porce mu nebudou dělat takový problém. Mírné přejídání vám nijak neuškodí, ale nesmí se to přehánět. Velmi důležité je také to, jak bude trénovat - kolik energie vydáte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Tomáš, 17. 04. 2012

Dobrý den, jakou knihu by jste mi doporučili. Chci se dozvědět jednoduchou formou kolik se doporučuje zvýšit kJ denně při nabírání svalové hmotnosti, kolik je zhruba spotřeba energie během cvičení, načasování stravy (bílkovin, sacharidů, tuků) během dne před i po tréninku, co se odehrává v těle po tréninku 1 až 24 až 48 hodin, různé doporučení atd. díky moc, vím, že má bezva knížku Mendelová o výživě ve sportu, ale ta se těžko shání.

Dobrý den, doporučil bych dvě knihy, a to Sportovní výživa (Peter Konopka) a Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání. Obě knihy se obsahově vhodně doplňují.

Športová výživa (Peter Konopka)

9,50 €

Není skladem

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

karolína, 01. 04. 2012

Dobrý den. Chtěla bych vás poprosit o radu. Je mi patnáct let a mám problémy s jídlem. Zhruba rok a půl jsem se potýkala s mentální anorexií. Nyní mě ale trápí opačný problém. Myslím si, že trpím záchvatovým přejídáním. Nejsem schopna kontrolovat svůj jídelníček. Dokážu najadnou sníst 7 kusů pečiva s máslem, 6 oplatků a 180g čokolády!!! Za poslední měsíc jsem přibrala 8 kg a při výšce 158cm vážím 55kg!!! Nejsem schopna se donutit ke sportu.Psychologa navštěvuji pravidelně, ale stejně to nemá výsledky. Prosím pomozte mi najít nějaké přijatelné řešení.

Dobrý den, toto je bohužel problém, který nelze touto cestou řešit. Určitě je třeba stále spolupracovat s psychologem a vašim lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

elperoandaluz, 27. 03. 2012

Dobrý večer, mám dotaz. Cvičím 3-4krát týdně a chtěl bych se zeptat, jestli dárcovství plazmy (1krát za 3 týdny) nějak škodí posilování nebo má na něj negativní vliv. Nebo je lepší delší rozmezí jak 3 týdny?? Předem děkuji za odpověd a přeji hezký zbytek večera.

Dobrý den, neviděl bych v tom problém. Tělo může být krátce po darování plazmy mírně oslabené, ale pokud dodržíte alespoň minimální odpočinek a nezanedbáte kvalitní stravu, nebál bych se žádného negativního vlivu v tréninku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Radovan, 27. 03. 2012

Prosim chcem spravit priatelke dietny plan che len schudnut a cvicit airobik staci jej do stravy 1.5g bielkovyn a 2g sacharidou ci treba inac jej to vypracovat dakujem.

Dobrý den, sestavení jídelníčku obnáší rozhodně více, než prosté spočítání bílkovin a sacharidů. Nedodal jste prakticky žádné informace, takže na otázku skutečně nemoho jakkoliv konkrétně odpovědět. Doporučil bych vycházet z aktuálního kalorického příjmu a ten upravovat v závislosti na tom, jaké budou výsledky.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

koublex, 19. 03. 2012

Má otázka je lakonická. Před lety jsem aktivně navštěvoval fitness, octnul jsem se na vozíku, delší dobu necvičil, potřebuji si jen připomenout hlavní principy a zásady bodybuilderského stravování (ne úplně profi, protože můj energetický výdej a intenzita tréninků nemůže být jako dřív).Prostě jak je to s proteiny, sacharidy, suplementy, kdy je správný čas je užívat atd. Jakou knihu/časopis mi doporučujete? Děkuji mnohokrát za odpověď.

Dobrý den, mnoho užitečných informací naleznete v těchto článcích o výživě.

Z odborné literatury bych doporučil Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání a Sportovní výživa (Peter Konopka).

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Športová výživa (Peter Konopka)

9,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Radovan, 14. 02. 2012

Prosim mam taku otazku uzivam L-carnitin aminokyseliny 5600 a L-glutamin a idem na krv mozu byt s toho horsie vysledky ci to nema ziadny vpliv na toto len chcem vediet co cakat :-))))) dakujem.

Dobrý den, pokud by se ve výsledcích vyskytly nesrovnalosti, informujete lékaře o suplementech, které užíváte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

RADEK, 07. 02. 2012

Dobrý večer! Chci se prosím vás zeptat: jaký je rozdíl mezi Proteinem, Gainerem a Sacharidovým nápojem a jak se tyto suplementy užívajou v době volna a tréninku? Děkuji vám za info!!!

Dobrý den, vše podstatné se dozvíte v tomto článku o proteinech a v tomto článku o gainerech.

Případné doplňující dotazy velmi rádi zodpovíme.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

marta, 07. 02. 2012

Děkuji mockrát za předchozí pro mě velmi užitečnou odpověd! Mám ještě jeden dotaz:) týkající se výrobku: Hell no gel. Prý je super a obsahuje takřka vše od kreatinu až po glutamin atd. Zkrátka vše co bylo zmíněno v předchozí odpovědi. můj dotaz zní jestli tedy nestačí tento přípravek Hell no gel už jen např. v kombinaci proteinem a gainerem?.., Děkuji!!!

Hell No Gel je předtréninkový aktivátor a jeho účinnost je zaměřena přímo na tréninkovou jednotku. Tedy přijaté látky budou využity během tréninku.

Obecně lze použít mnoho různých kombinací suplementů, je jen na vašem rozhodnutí jakou kombinaci s ohledem na trénink a stravu zvolíte.

Vámi uvedená kombinace může být zcela dostačující a dle potřeby ji můžete kdykoliv doplnit o další suplementy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...151617...25