ondra,
19. 07. 2010Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli může být udržovací dávka po nasycovací fázi větší než zmińovaných 5g. Popř. jak dávkovat udržovací dávku v tréninkový den a netréninkový den. Mám 91kg a 185cm. Předem děkuji za brzkou odpověď.
Dobrý den, při vaší hmotnosti bych klidně dávkoval 2 x 5 g denně a to před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a večer.
Jan Koval, Ronnie.cz
MIRA,
16. 07. 2010dobry den chtel bych se zeptat zda je mozne uzivat z nano vaporem???predem dekuji za odpoved..
Dobrý den, ano, klidně můžete. NaNO Vapor před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna. Také bych doporučil kombinaci doplnit o kvalitní proteinový přípravek.
Jan Koval, Ronnie.cz
Boyka,
13. 07. 2010Dobry den,rad bych se zeptal v jakem pomeru vody(mlika)mam nalit jednu davku.
Dobrý den, kreatin rozmíchávejte vždy ve vodě, nikoliv v mléku. Množství není rozhodující, postačí 2-3dcl vody.
Jan Koval, Ronnie.cz
Boyka,
04. 07. 2010Dobry den,chci se zeptat objednal jsem jsi creatiny ve středu(23.6.2010) a už je nedele(4.7.2010)a ješte nic kdy to ma přijit je tam napsane že to dojde do 24-72hod.a furt nic?
Dobrý den, tento dotaz směřujte na tyto kontakty: * zelená linka:
klikněte zde (volání ZDARMA) * pevná linka / fax: 241 403 508 * mobilní telefon: 773 22 22 50 * e-mail: obchod@ronnie.cz . děkuji
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
01. 07. 2010Dobré ráno prosím o radu cvičím obden a to tak že ráno chodím běhat cca 40 min odpoledne posilovna a před spaním také běhat cca 40 min.Tak jsem se chtěl zeptat jak brát Crea Pure ty 3-5g.Zatím jsem myslel že bych si jednu dávku dal ráno tak 30 minut po běhaní.Druhou dávku před posilovnou a tu třetí po posilovně a po tom večerním běhu bych dal protejn.Bylo by to takhle dobřě.Děkuji.
Hezký den. Já bych použil kreatin pouze před a po posilovně. Tedy pokud ten den v posilovně jste. Kdyby ne, můžete po běhání. Naopak protein bych použil jak po každém běhání, tak po posilovně. Zejména jestli je to syrovátkový protein. Tím netvrdím, že nelze použít Vaše dávkování. Ale když se ptáte na radu, tady píši svůj názor.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
01. 07. 2010Dobrý prosim vás v den netreningu také brát 3 - 5g u přípravku Crea Pure cvičím obden.Děkuji.
Hezký den. Ano. Každý den, i netréninkový, berte stejně. V sytící i udržovací fázi.
Jan Koval, Ronnie.cz
jayjay,
01. 07. 2010Dobrý den je mi 15 let vazim 70 kg a merim 180 lidi me typuji na 20 ;) , delal jsem sporty hazenou fotbal - hazenou 5 roků a tvrdě jsem sportoval tehdy jsem byl vrcholový sportovec ale pred mesicem jsem s tím skončil a rekl jsem si ze chci mit vetsi ruce , prsa a brišaky ;) proto jsem schanel ty nejlepsi proteiny neboli kreatin ;) a chci poradit co by mi vyhovovalo nejvic chci mit hlavne hodne velkou svalovou hmotu na rukach na prsach a jak dlouho to budu muset brat a by mi to neslo dolů atd .. poradi te?? chtel jsem si koupit crea pure - je toto dobrá volba? co budu muset vsechno pro to udelat , jíst atd prosim a by jste mi poradili , dekuji moc
Hezký den. V 15 letech bych byl v posilovně opatrný. Žádné limitní maximální váhy, ale pouze takové které máte pod kontrolou po celou dobu cvičení. Technika cvičení má přednost před vahou. Výsledky se dostaví i tak, to nemějte strach. Pokud chcete nabírat, musíte hlavně hodně jíst. A pochopitelně cvičit. Doporučuji se nezaměřovat pouze na ruce a prsa, či cokoli jiného. Rozvíjejte všechny partie souměrně. Nejen, že to lépe vypadá, ale předejdete zranění, přetížení kloubů apod. Z doplňků doporučuji protein, k tomu případně gainer. S kreatinem ještě počkejte.
Jan Koval, Ronnie.cz
RiJa1990,
01. 07. 2010Ktere sacharid by byl vhodnejsi k monohydratu maltodextrin nebo dextroza nebo kombinace obou 1:1? Na 5g kreatinu spolecne se 40g sacharidu nebo vice nebo postaci mene?
Hezký den. Pokud jde o sacharid ke kreatinu, lepší je dextróza. A jde-li o dávku sacharidu jen za účelem použití kreatinu, stačí méně než než 40g. Řekl bych 15-20g.
Jan Koval, Ronnie.cz
Boyka,
27. 06. 2010Dobry den,už jsem se ptal ale odpovedeli jste mi tak trochu jinak.Rad bych se zeptal jak mam kombinovat(vyrobek:Crea Pure Megastrong (tabs),Crea Pure)když je napsane že to mam jist u jednoho vyrobku prvnich 5 dnu 9-12davek a u druheho 9-12 to znamena že když budu jist oba součastne tak mam jist 20-24 davek za den(prvnich5dnu)????,a potom to mam jist na udrženi u jednoho vyrobku 2-3davky za den a u druheho vyrobku 2-3 davky za den to znamena že mam jist 4-6 davek dene?jsem kondični spotovec,a posiluju každy večer v posylovne6-7dni v tydnu?..?...
Dobrý den, jedná se o přípravky se stejnou účinnou látkou, kterou je kreatin monohydrát. Dávkování: doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Boyka,
26. 06. 2010Dobry den,chtel bych se zeptat jak mam davkovat Crea Pure Megastrong (tabs),Crea Pure.....
Dobrý den, doporučil bych dávkovat dle doporučení výrobce, které je velmi podrobně uvedeno v popisu výrobku.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
