Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, určitě ano. Energie pro svalovou práci se velmi hodí i v dietním režimu. Spalovač dávkujte před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne.

Dobrý den, stačit bude 5 g po tréninku s gainerem či proteinem a ve dnech volna 5 g v podstatě kdykoliv během dne.

Dobrý den, kombinace je samozřejmě zcela v pořádku. Při vaší hmotnosti bych doporučil užívat minimálně cca 5 g kreatinu denně.

Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami, určitě je dobré řídit se doporučením lékaře.

Dobrý den, kreatin má vliv zejména na silově rychlostní výkon. Zda vám bude vyhovovat i při dlouhodobější zátěži vytrvalostního charakteru, to musíte otestovat.

Dobrý den, pokud necvičíte, suplementaci bych přerušil. Dle potřeby můžete stále užívat protein a multivitamín.

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a BCAA před a v průběhu zátěže.

Dobrý den, vůbec nemusíte mít obavu, že by vám kreatin bez ochranné známky ublížil. Navíc se jedná o domácího výrobce, který musí splňovat velmi přísné normy EU.

Ochranná známka Creapure zajišťuje, že použitá surovina má přesně definované vlastnosti.

Dobrý den, kombinace se sacharidy je velmi vhodná, a to zejména po tréninku. Sacharidy slouží jako transportní systém pro kreatin, který efektivněji dopraví k svalové buňce. Ovšem těmi sacharidy nejsou umělá sladidla. Ideální je glukóza či maltodextrin.

Dobrý den, pokud kreatin netvoří vlhké hrudky, je velmi pravděpodobně zcela v pořádku.