Poradna: Crea Monohydrate

Ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne.

Dobrý den, pokud budete stále cvičit a odpovídajícím způsobem jíst, získaná svalová hmota vám zůstane.

Dobrý den, v plnící fázi se užívá 4krát denně 5 g a následně po dobu 7 týdnu 5 g 1krát denně.

Dobrý den, můžete použít libovolný kreatin monohydrát, tedy např. z této stránky.

V závěrečné fazi přípravy ne. Vše je podrobně popsáno v doporučené knize.

Dobrý den, pokud jdete na soutěž, je výhodnější monohydrát neužívat. Závěrečná příprava je velmi podrobně popsána v knize   Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Dobrý den, obecně je známé, že společná konzumace sacharidů a kreatinu je velmi výhodná. Tudíž rozhodně oba suplementy konzumujte společně.

Dobrý den, pro dosažení maximální účinnosti je vhodné kreatin užívat denně, tedy i ve dnech volna. Kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.

Dobrý den, v podstatě kdykoliv během dne, nejvíce se asi používá dávkování ráno.

Dobrý den, pokud nejsou hrudky vlhké, měl by být kreatin v pořádku.