Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, pokud vám tato kombinace vyhovuje, můžete ji použít.

Dobrý den, změny nálad rozhodně pociťovat nebudete, takové účinky kreatin určitě nemá. Žaludeční nevolnost při vysokém dávkování kreatinu se může výjimečně objevit, ale to se týká skutečně jen velmi malé části lidí, takže je zbytečné se toho dopředu obávat.

Dobrý den, osvědčený a funkční způsob je společné užívání se sacharidy. Osobně nevidím jediný důvod, proč by se kreatin neměl takto užívat.

Stačí se podívat, kolik výrobců přidává kreatin do gaineru a do dalších směsí, kde jsou tyto látky opět spolu.

Dobrý den, kombinace je v pořádku a určitě ji lze použít.

Dobrý den, pokud se ptáte na účinnost, bude fungovat i bez gaineru. Samozřejmě kombinace se sacharidy je považována za účinnější.

Dobrý den, pokud ho cyklujete, tak libovolně dlouhou dobu.

Dobrý den, ano, takové dávkování je v pořádku.

Dobrý den, nárůst hmotnosti při užívání kreatinu je velmi individuální. Někdo přibere kilo a jiný klidně 5 kg. Tento údaj je ale nepodstatný, protože účinnost kreatinu nesouvisí přímo s nárůstem tělesné hmotnosti.

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak se zařadí měsíční pauza.

Dobrý den, jak jsem již uvedl, normální to není. Pokud bolest přetrvává, jděte k lékaři.