Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den. Chci se zeptat jestli je vhodné smíchat tento kreatin s gainerem Extrifit G15 hned po cvičení a vypít společně nebo jestli je efektivnější užívat je zvlášť. Popř. co dřív a v jakém časovém intervalu pd sebe. Díky

Dobrý den chtěl bych poradit s dávkováním... ( je mi 16let 70Kg) mam doma: protein Whey Core 100, Creatin Crea Pure, Amino BCAA Mega strong, HMB chtěl bych vědět jak mam dávkovat když mam: Po- posilovna,trénink Ut-Posilovna Str-trénink Ct-Posilovna Pa-posilovna,trénink Víkend volno... Děkuji za odpověď :) 

Jsem právě narazil na tento článek a nevím čemu mám věřit, jsem zvyklej ho dávat s glukopurem na lačno a mezy jídly ,tak snad to dělám dobře. Děkuji a tady je ten článek: Vypadá to logicky a v čem je tedy problém? Biochemie a fyziologie nejsou kupecké počty, jak to mnohdy v doporučeních distributorů vypadá. Problém je v žaludku a sacharidech. Žaludek produkuje kyselinu chlorovodíkovou, která je nutná k trávení například kolagenu v mase. Kyselina chlorovodíková dokáže zničit kreatin (kyselou hydrolýzou) a přeměnit jej na kreatinin, což je odpadní látka vznikající rozpadem kreatinu, které se organismus co nejrychleji zbavuje močí. Kreatinin se totiž dále může v organismu přeměňovat až na amoniak, který velmi nepříznivě působí na mozek a může se podílet na vzniku psychických depresí, častých při konzumaci kreatinu, což rozhodně nepřispívá k nárůstu výkonnosti. Potíže způsobují i sacharidy. Žaludeční sliznice u mnoha osob reaguje zvýšeným podrážděním a zvýšenou tvorbou kyseliny chlorovodíkové, pokud se do žaludku dostanou sacharidy, zejména jednoduché, a ještě horší je to nalačno. Jednoduché sacharidy jsou nejčastějším původcem překyselení žaludku, které je způsobeno potravinami. Pokud konzumujete kreatin současně se sacharidovým nápojem, riskujete zvýšenou tvorbu kyseliny chlorovodíkové, která kreatin znehodnotí. Kromě toho, pro využití kreatinfosfátu sacharidy nemusejí být přijímány současně s kreatinem, tam jde spíše o celkovou bilanci příjmu sacharidů během dne, aby byla dostatečná. Produkce kyseliny chlorovodíkové v žaludku je individuální. U někoho je slabší, takovíto jedinci potom špatně tráví maso. Někdo ji má naopak velmi silnou, což se u něho projevuje překyselením žaludku, neboli ''pálením žáhy''. Právě tato skupina sportovců potom označuje kreatin za méně účinný. Firmy vyrábějící kreatin se snaží tento problém odstranit tím, že vyrábějí různé alkalizované kreatiny a kreatiny jinak vázané, aby byly chráněné před tímto poškozením. Ovšem cena těchto kreatinů je přibližně dvojnásobná i vyšší a obsah kreatinu v nich je menší, někdy jen poloviční, než v čistém kreatin-monohydrátu. Jak tedy přijímat kreatin, aby se co nejlépe využil? 1/ Nejvhodnější je zapíjet kreatin mlékem. Mléko má silnou neutralizační schopnost na žaludeční kyselinu. 2/ Také je vhodné kreatin rozmíchat v horkém mléce a vypít.

Dobrý den, jak mám užívat tento kreatin abych na plno využil jeho účinek? Někdo říká s gklukopurem, někdo s mlékem kvůli kiselinám v žaludku aby neznehodnotili kreatin? Díky

Dobrý den jaký má tento creatin příchut když ho rozpustím jak bude chutnat.

Dobrý den, do kolika ml se má dávat tento creatin ? 

A který z vámi prodávaných mnohohydrátu má nejlepší učinky ? 

Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace toho suplimentu + Crea Pure Megastrong nebo jestli je to zbytečné je mi 17let a vážím 88kg děkuji za info , popřípadě který mnohohydrát nebo normální kreatin je nejučinější

Takže jestli to správně chápu tak jenom jednu čajovou lžičku rozmýchám ve vodě vypiju.Je nutné jíst potom nějáké potraviny co obsahují např. sacharidy nebo něco ? 

Dobrý den, chtěl jsem se, jestli mohu rozmíchat tento kreatin s WPC 80 a to v mléku? děkuji