Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, užívání přerušte a opět začněte až budete fit.

Dobrý den, kombinace kreatinu a sacharidů je velmi výhodná, a to zejména po tréninku.

Dobrý den, plnící fáze se dnes moc nepoužívá. Běžnější je konstantní dávkování, kdy se od počátku dávkuje stejné množství kreatinu, např. 5 g denně.

Dobrý den, pokud je u obou ve složení uveden kreatin monohydrát, jedná se o stejnou účinnou látku. Tudíž oba suplementy budou fungovat stejně.

Dobrý den, zatím si tělo na zátěž stále zvyká, tudíž s užíváním kreatinu ještě počkejte. Co se týká tréninku, z počátku stačí po dobu cca 2 až 3 měsíců cvičit 2krát týdně celé tělo a postupně se tréninkové zátěž zvyšuje.

Při 75 kg stačí 5  g kreatinu denně, a to po tréninku a ve dnech volna např. ráno. Při 90 kg bych dávkoval 2krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, za předpokladu, že máte v pořádku pitný režim, tak v pohodě kofein s kreatinem kombinovat můžete. vzájemně by si vadily jen v případě, že byste měl nedostatečný příjem tekutin.

Dobrý den, užívání přerušte a pokračujte až budete fit.

Dobrý den, pokud se nejedná o poslední část soutěžní přïpravy, můžete kreatin použít.

Dobrý den, pokud vám to vyhovuje, je to v pořádku.

Dobrý den, obě kombinace jsou v pořádku. Kreatin lze užít současně s Actinoxem i BCAA.