Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, v případě potréninkové dávky mléko určitě ne, ale pokud to bude během dne, lze použít i mléko.

Dobrý den, v tomto případě rozhodně užívání kreatinu konzultujte s vašim ošetřujícím lékařem.

Dobrý den, ano, monohydrát hydratuje svalovou buňku.

Dobrý den, doplňků lze použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Skutečně nelze říci, který je pro budování svalů nejlepší, nebo nejdůležitější. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den, ano, spojit to můžete, ale nepoužívejte tuto kombinaci po tréninku.

Dobrý den, je třeba si uvědomit, že svalový růst může probíhat za splnění tří základních podmínek, těmi jsou: stimul - trénink, energie - strava, regenerace - odpočinek.

Pokud jste schopen splnit tyto tři základní podmínky, má smyl zamyslet se nad vhodnou suplementací. Při výběru suplementů doporučuji postupovat dle tohoto článku.

Dobrý den, doposud jsem se s tímto  problémem nikdy nesetkal. Kreatin je pro zdravého člověka zcela bezpečný a nejsou doloženy žádné vedlejší účinky.

Dobrý den, ano, kreatin se dá dobře využít i tehdy.

Dobrý den, osobně bych po tréninku doporučil ke kreatinu a proteinu přidat také porci sacharidů (alespoň 30 - 40 gramů), ale jinak ano, kombinace je v pořádku.

Dobrý den, osobně mám radějí o něco delší užívání a to 6-8 týdnů, ale při dávkování 2 x 5 g bude velmi dobře fungovat i měsíční užívání.