Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, ano, oba přípravky můžete bez problémů kombinovat.

Dobrý den, kvalita kreatinu bude naprosto srovnatelná, takže můžete použít kterýkoliv z nich. Nasycovací fázi můžete a nemusíte použít. Rozdíl je pouze v tom, jak rychle se účinek projeví. Jak nasycovací fáze, tak konstantní dávkování 5 - 10g denně fungují velmi spolehlivě.

Dobrý den, velikost balení je vždy uvedena v tabulce, ve které lze výrobek (je li skladem) objednat. Balení má tedy 400 gramů. Na fotce výrobku je rovněž 400g balení. Letáček je pouze ilustrační a je na něm zobrazeno 500g balení, které výrobce nabízel dříve.

Dobrý den, bohužel se všude uvádí nadměrná dávka, ale nikde není přesně uvedeno o jaké množství se jedná.

200 mg kofeinu je poměrně běžně používané množství, tudíž by se dalo říci, že je to ještě v pořádku.

Dobrý den, kreatin monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, např. společně s gainerem, voda a maltodextrin, džus atd.

Dobrý den, kreatin užívejte cca 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku s glutaminem a gainerem.

Dobrý den, osobně považuji za nejúčinnější kreatin monohydrát, ale je pravdou, že ne každému musí vyhovovat. Doporučuji postupně vyzkoušet více kreatinů, jedině tak poznáte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Kreatin vám břišní svalstvo rozhodně „nepokazí“.

Dobrý den, kreatin dávkujte 2 x denně po 5 g a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Dobrý den, kretin můžete klidně použít i ve fázi redukce tuku.

Dobrý den, u kreatinu bych doporučil použít konstantní dávkování, tedy 2 x 5 g a to před a po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna např. ráno a večer.