Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, klidně bych vyzkoušel dávkovat 5 g před a 5 g po každém tréninku.

Dobrý den, v den tréninku bych volil dávkování 2 x 5 g a to před tréninkem a po tréninku. Ve dnech volna můžete dávkování snížít a dávkovat 5 g ráno.

Dobrý den, v netréninkové dny užívejte stejnou dávku. Například ráno a večer 5 g.

Dobrý den, dávkoval bych 5 g před a 5 g po tréninku.

Dobrý den, přijde mi zbytečné kombinovat dva kreatiny, ale jinak je kombinaci možné použít.

Dobrý den, kombinace obou kreatinů je v pořádku.

Dobrý den, nevadí, uvedenou kombinaci lze bez problémů použít.

Dobrý den, ano, váš postup je správný. Ráno a po tréninku přidejte také protein. Potréninkový nápoj je podrobně popsán zde.

Dobrý den, nikoliv, kretin přímý vliv na růst kostí nemá.

Dobrý den, pokud si dáte občas jedno či dvě piva, tak to nevadí.

Zvýšená hladina kreatinu se udrží cca 30 dní.