Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, stačit by mělo 5 g, ale je běžné, že se při této hmotnosti dávkování zvyšuje, např. 5 g před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Nástup účinků bude znát po cca 2 až 3 týdnech.

Dobrý den, pokud nevážíte výrazně přes 80 kg, stačí dávkovat 5 g denně, a to po tréninku a ve dnech volna ráno nebo v podstatě kdykoliv během.

CREAPURE je ochranná známka německého značkového kreatinu, která zaručuje maximální čistotu použité suroviny. To ovšem neznamená, že je „obyčejný“ kreatin jak koliv závadný či méně účinný.

Vše jsem vám již vysvětlil. Co se týká kreatinu, je to objemový suplement, který dodává svalům rychlou energie pro jejich práci. Z kreatinů jako minule doporučuji monohydrát, např.  Creatine Creapure^®.

Také platí, že je to vždy o stravě, tréninku a regeneraci.

Creatine Creapure^®

13,20 €

Není skladem

Dobrý den, kombinace i dávkování je v pořádku. Spalovač použít můžete např.  Thermogel^® , ale nesmíte zapomínat, že redukce tuku je především o stravě a pravidelném pohybu.

Thermogel^®

1,60 €

Není skladem

Dobrý den, kreatin užívejte před a poptréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. HMB před a po tréninku a ve dnech volna ráno nebo rano, odpoledne a večer.

Dobrý den, dávkujte 5 g po tréninku a ve dnech 5 g ráno či odpoledne.

První týden dávkujte 4krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a dopoledne a odpoledne. Ve dnech volna ráno, dopoledne, odpoledne a večer. Následně jednou denně 5 g nebo 2krát denně po 5 g.

Dobrý den, kolik vážíte?

Dobrý den, spíše bych volil protein, např.  CFM Instant Whey 80 a přidat můžete kreatin z této stránky.

Později se suplementace dle výsledků upraví.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem