Poradna: Kre-Alkalyn

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je vhodná a jednoznačně  ji mohu doporučit.

Dobrý den, dávkování proteinu závisí na vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit ho můžete v podstatě kdykoliv během dne a to tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během celého dne.

Z anabolizérů bych doporučil např.  Gluta Pure 100.

Gluta Pure

14,10 €

Není skladem

Doporučuji přečíst tento článek, dozvíte se více podrobností o gainerech a to včetně dávkování.

Dobrý den, po tréninku se doporučuje přijmout cca 0,8 g sacharidů na kg TH. Pokud použijte 65 g uvedeného gaineru, je to 44 g sacharidů, tudíž stačí přidat 20 g glukopuru a po cca 90 minutách následuje běžná strava.

Dobrý den, kolik vážíte a jaký gaier užíváte?

Pokud nebude v pořádku jídelníček, nebudete přibrát. Nejdříve si dejte do pořádku stravu a následně můžete uvažovat o zařazení kreatinu.

Dobrý den, pokud nepřibíráte, máte nedostatečný energetický a to kreatinem nevyřešíte. Doporučuji přečíst tento článek a s jeho pomocí vylepšit jídelníček.

Vše je vysvětleno v tomto dvoudílném článku o sacharidech.

Dobrý den, rychlé cukry jen po tréninku a během dne či ve dnech volna dejte přednost sacharidům komplexním.

Dobrý den, domnívám se, že použití kretainu je předčasné a stejně přímo neřeší problém s přibíráním. Použití ganeru je velmi dobrou volbou a pokud se k tomu přidá vhodná strava a trénink, určitě bude pomalu a jistě přibírat. S postupem při volbě vhodné suplementce vám pomůže tento článek.