Poradna: Kre-Alkalyn

Dobrý den, plnící fáze se používá jen u monohydrátu. Vyzkoušejte dávkování před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, celkem nerozumím tomu, že užíváte kreatin a přitom nevíte jaký je rozdíl mezi proteinem a gainerem. Pro začátek si prostudujte tyto články o gainerech a tyto o proteinech. Až budemít jasno v základních znalostech, řešte, co máte užívat.

Kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, oba dva přípravky kreatin obsahují, ale pokud chcete ještě přidat samotný, tak můžete. V den tréninku dávkujte 2 cps ráno a ve dnech volna 2 csp ráno a 2 odpoledne.

Dobrý den, občasná konzumace menšího množství alkoholu, nic zásadního nepokazí.

Pokud to budete ovšem přehánět, znehodnotí to celé vaše tréninkové usílí.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Také nezapomínejte na dostatečný příjem všech živin, dle potřeby tedy použijte protein a gainer.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Dobrý den, kreatin  můžete užívat 1-2 měsíce a pak se doporučuje zařadit měsíční pauzu.

Dobrý den, spíše bych doporučil dávkovat 2krát 2 cps.

Dobrý den, můžete, ovšem je otázkou, zda by nebylo dostačující použití proteinu, např.  Whey Core 100.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

BCAA a kreatin před a po tréninku. Pokud jsou tréninky dlouhé a náročné, můžete BCAA zařadit i během zátěže. Ve dnech volna užívejte kreatin např. ráno a odpoledne.

Dobrý den, vyzkoušejte zvýšit pitný režim, třeba se to upraví.