Poradna: Kre-Alkalyn

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Pokud byste hledal další tipy k suplementaci, pak bych Vám doporučil tento článek.

Dobrý den, ano, při užívání kreatinu se doporučuje pitný režim oproti normálu mírně zvýšit.

Dobrý den, občasné konzumace alkoholu není žádným zásadním problémem.

Před a po tréninku je nejoblíbenější dávkování, které používá nejvíce cvičenců, ale kreatin se dá vlastně užít kdykoliv během aniž by se omezila jeho účinnost.

Dobrý den, kretin užívejte 3O-60 minut před tréninkem a ihned po tréninku. V jedné dávce užijte 2 cps.

Dobrý den, načasování v tomto případě není rozhodující, kre-alkalyn můžete zařadit kdykoliv během dne.

Dobrý den, jednu dávku bych určitě zařadil po tréninku a druhou např. před tréninkem či ráno. Ve dech volna dvě cps ráno a dvě cps odpoledne.

Nejpoužívanější je dávkování po tréninku, kdy dochází k podpoře regenerace. Hodně cvičenců kreatin dávkuje i před tréninkem k podpoře aktuálního výkonu.

Dobrý den, pro podporu růstu svalové hmoty je nutné dodat tělu potřebné množství všech živin. Pokud nebudete konzumovat dostatek bílkovin, sacharidů a tuků, nemůžete očekávat žádné výraznější výsledky.

Pokud je vaším cílem co nejvíce podpořit růsta svalové hmoty, je po trénnku ideální kombinace gaineru a kreatinu. Kreatin také můžete dávkovat před tréninkem či ráno.

Po tréninku kreatin a gainer a po 60 - 90 minutách protein nebo běžná strava.

Dobrý den, doporučuji dávkování zvýšit a užívat 2 cps před a 2 cps po tréninku.