Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, ideální je kreatin užívat společně se sacharidy a to zejména po tréninku, může to být např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dobrý den, je to kreatin, tudíž všechno uvedené podporuje.

Podrobnější info o kreatinu je uvedeno zde.

Dobrý den, oba přípravky můžete kombinovat. Kreatin užívejte po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, kreatin si připravte společně se sacharidy v jednom nápoji. Používá se 300-500 ml vody.

Dobrý den, společná konzumace by ničemu vadit neměla, tudíž oba přípravky užívejte současně.

Dobrý den, kreatin dávkujte po každém tréninku.

Pokud vám uvedené dávkování vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku.

O něco vhodnější je voda, ale pokud na tom trváte, může být i mléko. Kreatin je v pořádku.

Nechápu proč s proteinem čekáte hodinu. Po tréninku tedy protein a banán.

Dobrý den, osobně se domnívám, že je to příliš velká nálož živin, odstup od tréninku by měl být větší.

A co doplnění živin po tréninku?

Dobrý den, kombinace je samozřejmě v pořádku.