Poradna: Creatine Monohydrate

Po tréninku bych dal rozhodně přednost gaineru a ráno můžete přidat k proteinu cca 30 g maltoxu nebo glukopuru.

Dobrý den, ano, kombinace s proteinem je v pořádku a vhodné je přidat i sacharidy, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU). Nápoj si připravte tak, aby vám chuťově vyhovoval. Většinou se používá 300-500 ml vody.

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dobrý den, kombinace gaineru, proteinu a kreatinu je velmi vhodná a účinná.

Dobrý den, uvedený čas by teoreticky vadit neměl, ale přesto doporučuji pro jistotu připravovat nápoj s obahem kreatinu těsně ped konzumací.

Dobrý den, běžně se kreatin dávkuje 2krát denně po 5 g a takové množství z proteinu nepřijmete, kombinace je tedy v pořádku.

Dobrý den, ano, kombinace proteinu a kreatinu je v pořádku. Vhodné je přidat i sacharidy, např.  Compress B. I. G..

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Dobrý den, produkt od PhD nenabízí nic jiného než další výrobci, suroviny jsou stejné a navíc, byl by poměrně za drahý peníz, jako např. od Reflexu (je také z Anglie). V republice není pravděpodobně proto, protože ho nikdo za tyto peníze nekupuje. Doporučuji srovnatelný např. MuscleTech, Reflex nebo Ultra Pure od Scitecu.

21,30 €

Není skladem

Dobrý den, pokud si občas dáte jedno či dvě piva, nic zásadního tím nezkazíte.

Dobrý den, můžete a velmi vhodné je přidat i sacharidy.

Dobrý den, o kvalitu tohoto kreatinu se obávat rozhodně nemusíte. Osobně se domnívám, že 10 g kreatinu denně je dávka zcela dostačují.