Poradna: Creatine Monohydrate

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Creatine Monohydrate od výrobce Survival celkem 619 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Natural, 29. 01. 2016

Dobrý den, vracím se po dlouhé dobe k posilování a přemýšlel jsem nad kreatinem, jelikož jsem dřív s ním měl dobré výsledky a tak se chci zeptat, jestli je to pro mne dobrá volba?

Dobrý den, zda kreatin použijete ihned nebo nějakou dobu počkáte, to je pouze na Vašem rozhodnutí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

petr, 21. 01. 2016

dobry den chci se zeptat jakej pomer vody mam dat na jednu polevkovou lzici creatinu dekuji

Dobrý den, v jedné dávce se užívá standartně 5 g kreatinu (cca plná kávová lžička ) a používá se 300 až 500 ml nápoje.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Pavel, 15. 01. 2016

Dobrý den.Jsem diabetik a při návštěvě lékaře jsem byl upozorněn,že suplementy zatěžují ledviny.Můžete mi napsat které? Používam creatin,HMB,BCAA,protein 80,L-glutamine a tribulus.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pokud máte zdravotní omezení, měl by Vám lékař říci, co můžete a čemu je nutné se vyvarovat.

Zatížení čehokoliv, nemusí znamenat problém. Problém je v podstatě vždy dlouhodobé přeťěžovaní. „Problémem“ je také to, že poměrně hodně cvičenců se z nějakého záhadného důvodu domnívá, že čím více suplementů, tím lépe.

Použití proteinu je v pořádku, ale problém může způsobit nadměrný příjem bílkovin. Podobné to může být s kreatinem. Běžně ho přijímáte běžnou stravou, ale opět by mohlo vyšší dávkování způsobit problém. Otázkou je, jak určit optimalní dávku, a jak budete sledovat, že nepřetěžuje ledviny. V podstatě to platí i pro glutamin. Tribulus by vadit neměl, dokonce některé zdroje uvádí pozitivní vliv na průběh diabetu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

p, 06. 01. 2016

Zdravím. při cca 2/3 kreatinového cyklu jsem onemocněl střevní chřipkou a na víc než týden mne to „vyřadilo“ úplně z cvičení a pomalu se dostávám zpět do pohybu, kreatin jsem vysadil protože mi přišlo zbytečné ho brát. už je to cca desetidenní pauza. chci se zeptat, zda-li má smysl nyní opět kreatin dávkovat jako před nemocí, bude to mít vůbec efekt na těch pár zbývajících dní? A nebo jestli si ten zbytek kreatinu nebude efektivnější dávat třeba jen při příležitosti tréninku a) do gaineru po treninku nebo b) před treninkem s Instant amino. Vím, že už pro mě teď nebude mít smysl si ho schovávat na další kreatinový cyklus, jelikož posilku zařazuji do treninkového plánu jen přes zimu. Zkrátka mne zajímá, jak tu zbývající cca 1/3 balení co nejlépe a nejvhodněji využít. Prosím Vás proto o radu. Moc děkuji. Váš věrný zákazník :)

Dobrý den, kreatin normálně doužívejte. Dávkujte ho např. 1krát denně 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Erik, 29. 10. 2015

Dobrý deň.Je lepšie v netréningové dni užiť kreatín večer pred spaním alebo o niečo skôr ako idem spať?Ďakujem

Dotaz byl již zodpovězen, viz. předešlá odpověď.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Erik, 28. 10. 2015

Dobrý deň.Kedy je najlepšie brať v netréningové dni kreatin?Ďakujem

Dobrý den, v podstatě kdykoliv během dne, např. ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Lukáš, 14. 09. 2015

Dobrý večer chci se zeptat jestli mohu používat kdyz mi je 16 let?

Dobrý den, zatím je to předčasné. Dle potřeby používej protein a gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Venca, 31. 08. 2015

Dobrý den, chci se zeptat jak mám dávkovat a mixovat mezi sebou. Creatin Fair Power, High Whey 80, Delicious Vitamin C Fair Power, Glutamin Fair Power, BCAA 2:1:1 Pure. Děkuji za odpověď Venca

Dobrý den, kreatin užívejte v celkové denní dávce 5 - 10 g dle tělesné hmotnosti a náročnosti tréninku, protin dle potřeby tak, abyste celkový denní příjem bílkovin doplnil na požadovanou úroveň. Bcaa doporučuji zařadit v dávce cca 5 - 6 v době před tréninkem, glutamin ve dvou 5g dávkách po tréninku a na noc.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

Petr, 26. 08. 2015

Ahoj, creatin zařadit po nebo před snídani, je na závadu nízkotučné mléko které je (ovesné vločky zalité mlékem)součástí snídaně a po tréninku gainer nápoj (piškoty, banán, mléko) mohu do toho zamíchat creatin? Díky za odpověď, Petr

Dobrý den, po tréninku se doporučuje suplementy připravovat ve vodě. Takto je zabezpečena maximální rychlost vstřebávaní a využití suplementů.

Během dne lze použít i mléko, platí to zejména pro gainer a protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatin Fair Power^®

David, 16. 08. 2015

Dobrý den, posiluji zhruba půl roku. Vyzkoušel jsem, řekl bych požehnaně suplementů. whey 80, BCAA, Arginin, Glutamin, Gainer,Beta-alanin, pumpy, hmb, kreatin... první 4 měsíce jsem bral vše jako modlu, ale postupně upouštím.. Ne kvůli nedostatečným výsledkům, ale protože nechci furt jen přemýšlet co a kdy... Rozhodl jsem se pro cyklování hmb a kreatinu, užívám protein a multivitamín... chtěl bych se tedy zeptat.. Mám si ještě něco ponechat co mi nezbytně pomůže, nebo mi mulťák, protein a cyklování kreatinu s hmb stačí ?? Děkuji

Dobrý den, problém je v tom, že jste v poměrně krátkém časovém úseku vyzkoušel hodně suplementů, a to v době, kdy mělo tělo dostatečný potenciál k zlepšování i bez rozsáhlé suplementace.

Díky tomu bylo problematické rozpoznat, jak na Vás jednotlivé suplementy působily.

Cyklujte HMB s kreatinem a později postupně zkoušejte další suplementy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...789...62