Poradna: Actions Whey Gainer

Dobrý den, možné to je, ale pokud by vám společné trávení dělal potíže, dejte si gainer cca 30 minut před pevnou stravou.

Dobrý den, možné to je, ale pokud svačina obsahuje dostatek bílkovin, je použití proteinu zbytečné. Také je vhodnější použít protein cca 30 minut před jídlem.

Dobrý den. po tréninku se používají rychlé bílkoviny, např. obsažené v gaineru nebo protein ,např. syrovátkový koncentrát nebo ideálně hydrolyzát.

Na noc tvaroh nebo vícesložkový protein -  Long 80 - 7 Hours.

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Je to sacharid a bílkoivna, tedy je to podobné jako rýže a maso, mléko a piškoty atd.

Gainer se běžně na noc nepoužívá, ale možné to je.

Přečtěte si doporučené články, vše je tam uvedeno.

Běhat můžete, ale obden 10 km nebude úplně to pravé, asopoň ne pro začátek.

Ano, i tento protein můžete užívat večer před spaním. Další podrobnější informace o proteinech a gainerech se dozvíte zde a zde.

Dobrý den, už sem vám odpovídal, že to možné je. Přesné dávkování je závislé na vaší stravě, náročnosti tréninku atd.

Pevná strava se zařazuje cca 60-90 minut po tréninku.

Dobrý den, můžete je klidně společně konzumovat společně v jednom nápoji.

Pokud máte k jídlu jen sacharidy, protein určitě přidat můžete. Protein lze konzumovat současně s gainerem.