Poradna: Mass Gain

Dobrý den, pokud budete gainer používat jen po tréninku, můžete zvolit Mass Gain. V případě, že plánujte dávkování i v průběhu dne, např. svačina, snídaně, bude vhodnější Compress B.I.G.

Dobrý den, tento gainer je vhodný zejména k použití po tréninku a v této době se opravdu nemusíte obávat, že by gainer podpořil ukládání tuku. Tělo bude přednostně doplňovat spotřebovanou energii

Pokud plánujete gainer užívat i během dne, např. k svačině, může být pro vás vhodnější např.  Go Pro 30.

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem

Dobrý den, kombinace uvedených suplementů je v pořádku.

Podrobněji je dávkování popsáno zde a zde.

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je velmi vhodná. Sacharidy slouží jako transportní systém pro kreatin, a také jsou velmi důležité pro doplnění glykogenu po tréninku.

Dobrý den, ano, kombince gaineru a proteinu je jednou z nejlepších kombinací pro podporu růstu svalové hmoty.

Dobrý den, dávkování je závislé na vašem příjmu bílkovin a sacharidů z běžné stravy, na vaší hmotnosti, na náročnosti tréninku.

Dávkování je podrobněji psáno zde a zde.

Dobrý den, pro dávkování v netréninkové dny bych zvolil spíše gainer s obsahem pomalých sacharidů. Více informací a užitečné rady naleznete v sérii článků o gainerech.

Dobrý den, tento gainer je vhodný zejména k použití po tréninku, ale vy budete potřebovat gainer dávkovat i během dne. Doporučuji  Compress B. I. G..

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Dobrý den, nevhodně je zvolené dávkování po tréninku.

Mělo by to vypadat takto: ihned po tréninku kreatin a BCAA, po cca 15-30 minutách gainer a cca po 60 minutách protein.

Jinak je to obecně v pořádku.

Dobrý den, podle instrukcí v dávkování dle výrobce je jedna porce k užívání 40 g (na svých webových stránkách to pro porovnání s odměrkou uvádí jako 1,5x odměrka).