Poradna: Mass Gain

Dobrý den, uvedený suplement neznám. Vhodnou suplementační variantu jsem vám doporučil v předešlé odpovědi.

Dobrý den, v první řadě se musíš záměřit na odpovídající stravu, pravidelný trénink a kvalitní regeneraci. S tréninkem a výživou ti může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů bych doporučil zatím gainer, např. právě  Mass Gain.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Mass Gain

18,20 €

Skladem > 25 ks

Dobrý den, vhodné je doplnit také bílkovinu, tudíž výhodnější je z tohoto pohledu gainer než samotné sacharidy.

Zda budete příbírat tuk, to ovlivní zejména celodenní strava a ne jeden koktejl po tréninku.

Dobrý den, svaly máme všichni, ale v tomto případě záleží na jejich množství a tím pádem na celkové mohutnosti.

Důležité je vědět, že rozhodují je strava, kvalitní trénink a odpovídající regenerace. Klidně zatím vyzkoušej Mass Gain, který budeš dávkovat především po tréninku.

Dobrý den, gainer bych spíše nezařazoval, mohlo by dojít k zvýšenému ukládání tuku. Výhodnější bude protein a po 3 až 6 měsících pravidelného tréninku bych přidal také kreatin.

31,50 €

Není skladem

Creatine Creapure^®

13,20 €

Není skladem

Dobrý den, nejdříve je třeba vědět, že dávkování je třeba přizpůsobit náročnosti tréninku a tělesné hmotnosti. Tudíž je možné, že 70 g vůbec dávkovat nemusíte. Za další je to doplněk stravy, který se užívá jen po určitou část přípravy, tudíž vyšší příjem není dlouhodobý. Také sportovci se při sportu více potí a z tohoto hlediska není vyšší příjem soli až takový problém.

Samozřejmě také můžete omezit příjem soli z běžné stravy.

Dobrý den, z gainerů doporučuji  Compress B. I. G.. Během dne bych spíše preferoval pevnou stravu a gainer zejména po tréninku. Během dne můžete využít také proteinovou tyčinku, např.  Deluxe Protein Bar 4+1 ZDARMA!.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

7,00 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování je vždy závislé na vaší hmotnosti, stravě a tréninkových cílech. Pokud vám vyhovuje použití gaineru pouze jako potréninkový nápoj, je to naprosto v pořádku.

Dobrý den, pokud budete redukovat tuk, nebudete nabírat novou svalovou hmotu a gainer bych spíše vynechal.

Zda použít gainer, to záleží na náročnosti tréninku a celkové stravě. Pokud se ho rozhodnete použít, dávkujte ho po tréninku.

Dobrý den, vody můžete použít libovolné množství. Důležité je, aby vám nápoj chutnal a nezpůsoboval žaludeční potíže.