Poradna: Sacharidy

Věk: 18, výška 180 a váha 63kg.

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, Jaký Gainer je pro mě nejlepší ( mám rychlé spalování a nedaří se mi přibrat ) Jde mi především o účinnost a cenu. Děkuji

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká kombinace je pro mě nejvhodnější. Již od srpna boxuji, aktuálně třikrát v týdnu cca 2 hodiny (včetně kombinace posilování a rychlostních tréninků), asi 9 kg jsem zhubla. Nyní mám při cca 160 cm 52-53 kg a vždy jsem byla taková svalnatější, trochu i sklony k nabírání tuku, ale nedělá mi problém ho pak poměrně rychle shodit. Ráda bych teď více vyrýsovala svalstvo a budovala, zároveň ale nechci přibírat tuk (před tréninkem tedy ještě beru spalovač), bezprostředně po tréninku si dám nějaký banán a později piji Scitec Fourstar protein, ale poslední dobou jako kdyby se svaly nestačily tak regenerovat, bývám více unavená a již nevidím pokrok v síle a ve zlepšování fyzické kondice, dříve to bylo lepší. Sladkého se snažím vyvarovat, právě kvůli tomu nabírání tuku, snídám ovesné kaše, vejce, jogurt apod., oběd nějaké to kuřecí či hovězí s rýží/těstovinami, svačinky jogurt, nízkotučný tvaroh... Tak jestli nemám přijímat více sacharidů po tréninku? Jaký by byl ohledně mého somatotypu, výživy a požadavku na únavu, sílu, budování svalů vhodný, když již piji tento protein? Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, je mi 24 let, výška 197cm, váha 75kg. Potřeboval bych přibrat, mám pravidelný pohyb a snažím se i o pravidelnou stravu, ale váha se více méně drží na této úrovni. Takhle to mám celý život a když se mi párkrát podařilo přibrat, tak jsem to nedokázal udržet více jak pár dní. Můžete mi něco poradit prosím?

Dobrý den, je mi 32, výška 176, váha 68 kg. Dvakrát týdně chodím cvičit body form a jednou týdně začínám s trx. Mohl byste mi doporučit přípravek po cvičení? Díky, Petra

Dobrý den. Je mi 40 let, výška 180, váha 70. Většinu života jsem strávil vytrvalostními sporty. Lezení po skalách 20 let. Jsem čerstvě rozvedený a tudíž nemám pravidelnou stravu. Před 2 měsíci jsem začal s Thai boxem a začínám ještě víc hubnout. Vyzkoušel jsem různé přípravky, ale bez efektu. Rád bych věděl Váš názor na různé kombinace doplnění stravy. Vím co bych měl jíst, ale nestačí to. Mockrát díky za odpovědˇ. S pozdravem Patrik Crhák.

Dobrý den, cvičím 3x týdně s činkami + kondičně běh, fotbal. Chtěl bych přibrat svalovou hmotu do nohou a naopak shodit tuk na břiše. Jsem spíš ektomorfní typ.Poradíte mi jaký doplňek si vybrat? Díky.

Dobry den chtel bych se zeptat jak uzivat tento Extrifit: CFM Instant Whey 80, 1000 g. Dekuji

zdravim,chci se zeptat,mam GO PRO 30,BCCA,CREATIN,chci nabrat tak se ptam jestli si mam neco jeste k tomu koupit,nebo to je v jidle?.diky

Dobrý den, 1 kopec proteinu, jeden kopec dextrose + jeden kopec palatinox - je to vhodná kombinace jako potreninkový nápoj? Nebo je palatinox ihned po tréninku zbytečné a stačí ho nahradit levnějším maltodextrinem? Děkuji