Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Viktoe, 06. 10. 2014

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu používat gainery nebo různé sachariďáky , když je mi 13 let vážím zhurba 45 kg a 4-5 týdně cvičím a chodím tak 2 krát - 3 krát do týdne běhat. Děkuji

Dobrý den, provozovat pohybové aktivity je určitě v pořádku, ale musí být přizpůsobeny věku. Trénovat v posilovně ve 13 letech 4-5krát týdně je příliš. Dostačující je trénink 2-3krát tydně plus další aktivity,

Použití gainerů a dalších suplementů je zatím zbytečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

michal, 05. 10. 2014

Dobrý den, je do objemu vhodná kombinace protein + kreatin + malodextrin? (po tréninku) byl by vhodnější jiný sacharid? Děkuji

Dobrý den, kombinace v tomto složení je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Sebastián, 05. 10. 2014

Dobrý den, vážím zhruba 68-70 Kg, trénuji 3x-4x týdně MMA plus 1-2x týdně v posilovně objemový trénink. Mým cílem dostat se postupně na 80 Kg. Snažím se jíst aspoň 6x denně podle jídelníčku. Ze suplementů dávám gainer+protein jako jednu ze svačin a gainer s kreatinem po tréninku. Otázka tedy zní: 1. Je vhodné přikoupit nějaké suplementy (ochrana svaloviny,regenerace atd...) případně jaké? 2. Máte nějaký tip, radu na co si dát pozor a jak dosáhnout cílové hmotnosti? Děkuji moc

Dobrý den, svalovou hmotu samozřejmě chránite již nyní. Nejlepší ochranou je dostatečný příjem všech makro i mikro živin a dostatečný odpočinek.

Vzhledem k ročnímu období by mohlo být výhodné zařazení glutaminu, podpoří regeneraci a imunitu.

MMA je velmi náročná disciplína, tudíž by vám mohla prospět suplementace beta alaninu. Vhodně se doplňuje s glutaminem i kreatinem. Beta Alanin má výrazný vliv na práci svalů, projeví se to vyšší konností v síle i vytrvalosti.

Glutamine Pure Fermented

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomáš, 04. 10. 2014

Dobrý den. Bral jsem ted kreatin měsíc. Takže ted budu mít od něj stejně dlouhou pauzu. Momentálně od půlky srpna cca jedu objem. nabral jsem 7kg svalové hmoty nahoru. Není zbytečné brát ted v měsíční pauze od kreatinu BCAA ?Obsahuje 99% bílkovin a já chci stále nabírat svalovou hmotu. Děkuji za odpověd

Dobrý, pokud mluvíte o přírustcích od půlky srpna, tak se určitě nebude jednat o 7 kg čistě svalové hmoty.

V objemu je zařazení BCAA možné, ale není to nutností. Za dostačující považuji zařazení proteinu a gaineru.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

pepan, 02. 10. 2014

Dobrý den.Rád bych se zeptal jestli je vhodné ve věku 12 let podávat gainera popřípadě jakého hokejistovi trénuje 4x týdně plus jeden až dva zápasý týdně. Předem děkuji ě Dobrý

Dobrý den, při intenzivním tělesném zatížení je to určitě vhodné. Vyzkoušel bych zatím jen dávkování gaineru po každé zátěži. Z gainerů doporučuji např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® či Mass Gain.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Libor, 02. 10. 2014

Dobrý den. Rád bych se Vás zeptal na doporučený produkt pro potřebu denní dávky doplnění bílkovin 80g a sacharidů 180g. Potřebný zbytek dodám tělu z jídla. Je mi 32 let, vazím 84kg a měřím 185 cm. Nechci nabírat tuk. Rád bych vybral jen z kvalitních a ověřených produktů. Fitness 2x týdně, 1xtýdně TRX + kolektivní sporty atd. Děkuji předem.

Dobrý den, ukládní tuku nevíce ovlivňuje vaše strava, nikoliv 1-2 suplementů.

Z proteinů doporučuji dvojici dlouhodobě nejprodávanějších proteinů, a to Whey Core 100 a CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit mini ZDARMA!. Z gainerů to bude Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power^®. V současnosti se jedná o dva z nejkvalitnějších gainerů na trhu.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jakub, 30. 09. 2014

Dobry den, chtel bych se zeptat.... Vy ste mi poradil aby bral protejn, gainer a kreatin. Akorat nevim jak kombinovat protejn s gainerem...na obalu je u obou napsano 2-3x denne. Takze mam brat oba dva 2-3x denne? Nebo to nejak stridat? Cvicim kazdy druhy den. Predem dekuji za odpoved

Dobrý den, dávkování obou suplementů je závislé na vaší tělesné hmotnosti a na příjmu živin z běžné stravy. Obecně se gainer zařazuje zejména po tréninku. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např, ráno po probuzení a večer před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Roman, 29. 09. 2014

ale bez ohledu na na jidelníček :D je lepší 100g před a 100g po treninku nebo 200g po treninku z tím že 100g obsahuje 68g sacharidu a z toho 10g cukry mám 80 kg ektomorf

Jak jsem uvedl v předešlé odpovědi, zejména po tréninku v doporučením množství.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Sylvestr, 29. 09. 2014

Dobrý den ! Chtěl jsem se zeptat, jaký Gainer byste doporučil pro Mezomorfa ? Dík.

Dobrý den, vhodný je gainer s vysokým podílem palatinózy, např. Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Go Pro 30

53,60 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Roman, 29. 09. 2014

Dobrý den, je lepší brát gainer 100g před a 100g po treninku a nebo 200g po treninku ?

Dobrý den, davkování gaineru je vždy závislé na hmotnosti uživatele a jeho stravě. Gainer se dávkuje zejména po tréninku, a to až cca 1 g sacharidů na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...545556...255