Poradna: Sacharidy

Dobrý den, Palatinose Gain 20 Fair Power je v současnosti jeden z nejlepších gainerů na trhu, tudíž se určitě jedná o velmi pěkný dárek.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů. U těchto gainerů je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin. Přidány jsou i volné aminokyseliny a trávící enzymy. Konkrétně se jedná např. o  Palatinose Gain 20 Fair Power a  Go Pro 30.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem

Spalovač se většinou užívá před tréninkem, ale přesně to záleží na složení spalovače. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Protein kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, pokud se budete řídit obecným doporučením výrobců, určitě problém vzniknout může. Zejména dávkování proteinu a gaineru musíte vždy přizpůsobit tělesné hmotnosti, vaší stravě a tréninkovým cílům.

Dobrý den, přijde mi celkem šílné 5 x denně dávkovat gainer. To samé může z části platit o zbytečně vysokém příjmu bílkovin, který spíše škodí než prospívá. Z tohoto pohledu je skoro všechno špatně.

Dopručil bych se nyní zaměřit na zkvalitnění hmoty a poté se můžete opět pustit do nabírání. Fázování tréninku je podrobně popsáno v knize  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů bych zařadil protein např.  Professional WPC 80 + sáček, přidat můžete glutamin a klidně některý z předtréninkových přípravků, např.  Hell NO Gel.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

L-Glutamine

38,10 €

Není skladem

Hellgel^®

1,80 €

Není skladem

Dobrý den, oběd ve školní jídlelně není žádná tragédie, většinou obsahuje dostatek živin a pokud nedržíte redukční dietu, tak bych v tom žádný zásadní problém neviděl.

Vzhledem k tomu, že potřebuje zvýšit příjem energie je gainer dobrou volbou. Doporučil bych  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power. Z levnějších gainerů např.  Mutant Mass Gainer.

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Mutant Mass Gainer

26,90 €

Skladem > 50 ks

Dobrý den, z gainerů bych pro začátek doporučil např.  G 15 Anabolic Gainer a později můžete přejít na  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Spoustu zajímavých článků o výživě a tréninku naleznete zde a zde. Vhodné je také čerpat informace z odborné literatury,  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) a  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Dobrý den, mezi nejlepší na trhu určitě patří  Palatinose Gain 20 Fair Power,  Go Pro 30,  Instant Mass Native a Compress B. I. G..

Pečlivě prostudujte složení a zvolte ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Pokud bude třeba něco doplnit, napište!

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem

Instant Mass Native

103,60 €

Není skladem

14,50 €

Není skladem

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti by měl být zatím zcela dostačující gainer. Možná by se dalo uvažovat o vícesložkovém proteinu, např.  Long 80 - 7 Hours. Užívat ho můžete večer před spaním a pokud bude třeba, tak i během dne.

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Dobrý den, 500 mg vitamínu C je poměrně hodně, ale pokud to užívá jen po tréninku, je to v pořádku.