Poradna: Maltox 100 - maltodextrin (EU)

V případě redukce spíše maltodextrin po tréninku nezařazujte. Další možností je , polovinu denního příjmu sacharidů konzumovat v době kolem tréninku. Potom by bylo možné přidat k proteinu po tréninku cca 30 až 50 g maltodextrinu.

Dobrý den, většina gainerů obsahuje dostatek sacharidů, tudíž další přidávat nemusíte. Gainer můžete zařadit i po tréninku a protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, jedná menší denní porce maltodextrinu není problémem, stačit bude cca 30 g.

Potréninková dávka 80 g je zbytečně vysoká, stačí cca 50 g.

Dobrý den, pokud Vám to takto vyhovuje, použít to lze.

Dobrý den, jedná se o čistou sacharidovou surovinu, která se používá zejména po tréninku, ale je třeba přidat také bílkovinu. Potréninkový nápoj by měl obsahovat sacharidy a bílkoviny.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

I na toto jsem Vám odpověděl. Oba sacharidy mají vysoký glykemický index, tedy jsou vhodné k potréninkovému použití.

Je to v podstatě jedno, viz. předešlá odpověď.

Dobrý den, dextróza je jednoduchý cukr a maltodextrin je komplexní, ale má také vysoký glykemický index. Hlavní rozdíl proti glukóze je, že dokáže udržet vysokou hladinu krevního cukru déle než glukopur, což někteří lidé citlivější na zvýšenou glykémii nemusí dobře snášet.

Bohužel neumím zcela konkrétně posoudit, zda je pro Vás glutamin zbytečný. Obecně platí, že je vhodné experimentovat a postupně vyzkoušet více suplementů. Jedině tak poznáte, co Vám bude vyhovovat.

Pokud sacharidy použijete, vyzkoušejte zatím max. 30 g dextrózy.

Dobrý den, maltodextrin či dextrózu použít můžete, ale je třeba trochu opatrnosti. Endomorfové velmi lehce přibírají, a to i tuk.