Poradna: Akční balíčky

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Akční balíčky celkem 724 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Lucie, 08. 04. 2013

Dobrý den. Chci si koupit protein, gainer a creatin, ale jsem alergická na mléko. Sójové mléko bych kupovala pořád a přišlo by mě to draho a s vodou to nebude k vydržení, tak jsem se chtěla zeptat na jinou alternativu nebo jestli jsou nějaké tyto doplňky, které jsou chutné i s vodou? Děkuji

Dobrý den, bílkoviny mužete doplnit pomocí hovězích aminokyselin, např. Beef Amino Hydro 4000, vaječných bílků nebo aminokyselin a sojového proteinu.

Beef Amino Hydro 4000

32,10 €

Není skladem

Egg 100 - sušený vaječný bielok

Soy 80+ Protein - sójový proteín

29,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Petr, 07. 04. 2013

Tak kdyz pisou trenink do 45 minut tak nepocitaji pauzy mezi cviky? protoze kdyz jedu treby jeden trenink zada, ramena a biceps, tak to trva tech cca 80 az 90 minut (i s prestavkami)

Přestávky se samozřejmě počítají, nemusíte počítat rozcvičení a strečink.

Vámi uvedený trénink není trénink celého těla. Doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou. Vhodné je také čerpat informace z odborné literatury, např. Tekuté svaly (Karel Šedivý).

Tekuté svaly (Karel Šedivý)

10,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Petr, 07. 04. 2013

Dobrý den, docetl jsem se ze ektomorf by mel cvicit jen 3x tydne a to do 45 minut. Jak ale udelat trenink abych procvicil cele telo jen 3x tydne do 45 minut? Ted mam trenink rozdeleny do tri treninku ale cvicim tak 80-90 minut... dekuji

Dobrý den, trénink 3krát týdně je zcela v pořádku a rozhodně to nemusí být přesně 45 minut.

Jinak není problém odcvičit celé tělo za cca 60 minut čistého tréninkového času.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Jirka, 05. 04. 2013

Dobrý den,mám takový problém,je mi 21 let,vážím 89-90 kg a měřím 175 cm,cvičím cca 2 roky a celou dobu jsem se snažil nabrat objem,ale ted' bych rád začal rýsovat ale nevím jak..našel jsem pár článků ale nerozumím tomu jak se správně stravovat,prosím o nějaký časový intervaly kdy a co mám jíst,všichni mi akorád říkají že je to drahé držet dietu na rýsování..a já momentálně nemakám,šlo by nějak levně a kvalitně s tou stravou a časem poradot,,předem moc děkuji za radu a pomoc..

Dobrý den, podrobná odpověď není bohužel v možnostech poradny, ale v podstatě je to velmi jednoduché. Musíte jíst pravidelně a energetický příjem musí být v mírném deficitu. Omezíte jednoduché cukry, tuky a mírně zvýšíte příjem bílkovin.

Případně se vyzkoušejte stravovat jako dosud a zvyšte energetický výdej. Běžte 3krát týdně na hodinu běhat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Ach, 03. 04. 2013

Ještě před třemi lety jsem chodila 3x týdně do posilovny a měla postavu, se kterou jsem byla spokojená. Pak ale přišly různé životní peripetie, do toho klimax a já mám najednou 12 kilo navíc. Samozřejmě z naprosto nevhodné stravy a necvičení. Chci se vrátit ke svému dřívějšímu způsobu života. Mám ale potíže s klouby (zápěstí a palce rukou). Prosím o doporučení účinné klubní výživy a vhodných proteinů, jsem totiž vegetariánka.

Dobrý den, pokud jste potíže s klouby ještě neřešila s lékařem, určtě bych doporučil nejdříve zajít k ortopedovi.

Pokud musí být bílkovina výhradně rostlinného původu, použijte sojový protein - Soy 80+ Protein - sójový protein. Pokud může být mléčná bílkovina, doporučuji např. Professional CFM Iso 90 %.

Soy 80+ Protein - sójový proteín

29,70 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

63,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

VODNÁŘ, 29. 03. 2013

Zdravím, mám nejasno ve správné stravě a doplňcích. Je mi 47 let, 197 cm 100 kg. Od začátku roku se snažím cvičit, ve fitku mi řekli že první 3 měsíce stačí 2x týdně. k tomu tak 3 x týdně běhám 5-7 km, až sleze sníh dám kolo. Mým cílem je zlepšit vzhled - hrudník, prsa, ruce, břicho. Líbí se mi kategorie mens physique, ale nemám žádné závodní ambice, jen pro dobrý pocit že slušně vypadám. Můžete mi prosím pomoc se vzorem jídelníčku a jaké doplňky výživy používat. Zatím jsem si koupil Creatine Monohydrate Creapure, Actions Whey Gainer a Compress B.I.G.. Cvičení mě děsně chytlo, myslím že bych zvládnul více...moc díky za rady (je případně možnost osobní konzultace?)

Dobrý den, v posilovně mají naprostou pravdu, začínat se musí postupně. Pokud začátek přepálíte, můžete si do budoucna zadělat na zdravotní potíže.

Proč jste kupoval dva gainery? Proč jako začátečník bude užívat kreatin?

Podrobná odpověď není v možnostech poradny, ale pokud prostudujete tyto články a případně také využijete odbornou literaturu, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání, Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Sportovní výživa (Peter Konopka) , měl byste se bez problémů v problematice stravy a suplementů bez problémů zorientovat.

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Športová výživa (Peter Konopka)

9,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Honza, 22. 03. 2013

Přeji krásný den zakoupil jsem si u Vás Actions whei gainer jsem snim velice spokojen je chutny a věřím že mi pomůže. Poradil by jste mi ještě nějaky doplněk z Vašeho obchodu na budovaní svalove hmoty . Samozřejmě se snažím kvalitně stravovat začal jsem jist jen kuřecí maso těstoviny rýžě špenát tvaroh atd... stravuji se 6 až 7 denně cvičím cviky na nabíraní svalove hmoty 3 krát týdně asi 45 minut stačí mi jako doplněk jen ten gainer , nebo by jste mi poradil i něco jineho vaha 57kg výška 163cm , jestli mi něco poradite ihned to kupuji děkuji mějte se pěkně.

Dobrý den, rozhodně nemusíte jíst jen kuřecí maso. Snažíte se přibrat, tudíž si můžete bez problémů dopřát i libovější vepřové a hovězí maso. Také nezapomínejte na ryby.

Vzhledem k vaší hmotnosti a pravidelné stravě, zatím není třeba další suplementy zařazovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Lukáš, 15. 03. 2013

Dobry den chci se zeptat.Zakoupil sem zde na roonie.cz balík pro budování svalu #2 Gainer tribulus a creatin.Ve fitku je to vidět zvedám větší váhy atd,ale chtěl bych poradit co k tomu ještě přidat,abych přibral více kila a objem.Výška192 váha 90kg. Děkuji za odpověd

Dobrý den, uvedená kombinace je dostatečná, ale dalo by se ještě vzhledem k vaší hmotnosti uvažovat o zařazení proteinu např. Long 80 - 7 Hours.

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

Vratislav, 14. 03. 2013

Jak mužů nejrychleji získat objem, čili jak nejrychleji nabrat

Dobrý den, nepochybně kombinací tvrdého tréninku a kvalitní stravy. Co se týče volby doplňků, doporučil bych řídit se radami uvedenými v tomto článku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Speciální balíčky

JaKUB, 13. 03. 2013

Dobrý den, potřeboval bych poradit jaké suplementy by jste mi doporučili pro trénink,nabírání síly+objemu+regenerace a následně po cca 1,5 měsíci rychlostní vytrvalosti. A měsíci tréninku rychlosti a výbušnosti. Navíc mám 182cm 110kg a zahájil jsem redukční dietu.

Dobrý den, v obou případech může být suplementace stejná, přípdně se mohou provést jen drobné úpravy.

Důležitý je dostatečný příjem sacharidů a bílkovin. Vhodné by bylo zařazení proteinu, např. Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a po tréninku gainer, např. Compress B. I. G. nebo speciální potréninkovou formuli Growth Matrix. V druhé fázi bych během tréninku doporučil konzumaci BCAA. Použít bych také doporučil kreatin.

Professional WPC 80

45,10 €

Není skladem