Poradna: Sportovní výživa (Nancy Clarková)

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Sportovní výživa (Nancy Clarková) od výrobce Nakladatelství Grada celkem 39 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 27. 11. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli můžu cvičit cardio nebo jestli ho raději nemám dělat,když chci nabrat na objemu.

Dobrý den, pro individuální tréninkové poradenství je zde ještě méně prostoru, než pro individuální poradenství v oblasti výživy. Máte možnost prostudovat stovky tréninkových článků na našem webu (zde), kontaktovat online trenéra, nebo kontaktovat trenéra v některém z fitnesscenter.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 26. 11. 2013

Koukal jsem na ty knihy,prominte,ale není to moc přehledné a čitelné a tu stravu před a po tréninku mi můžete říct?

Dobrý den, poradna skutečně neposkytuje prostor pro sestavování individuálních jídelníčků. Pokud nezvažujete koupi doporučené literatury, mohu Vám nabídnout k prostudování tuto tuto sérii článků.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 26. 11. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,zda mám jíst ráno komplexní sacharidy,když cvičím hodinu a půl po snídani nebo v jakou dobu bych měl cvičit,chtěl bych cvičit ale dopoledne,protože myslím,že je to nejlepší,řekli mi,že je nejdůležitější ke snídani,před tréninkem a hodinu po tréninku jíst komplexní sacharidy.

Dobrý den, pokud byste si přečetl doporučené články a knihy, nemusel byste se v podstatě stále dokola ptát na to samé.

Cvičte tehdy, kdy vám to vyhovuje. Času tréninku následně přizpůsobíte stravu.

Pokud jste náhodou zapoměl, které články a knihy jsme vám doporučil, velmi rád vám to již poněkolikáte připomenu. Výživa je podrobněji rozebírána zde a z odborné literatury jsou to především tyto knihy: Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání, Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 24. 11. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jaké jídlo mám tedy zvolit po tréninku,když si dám ještě předtím po tréninku gainer,který má 30 g bílkovin,53,1 g sacharidů-z toho 20,5 g cukrů a 1472 KJ a jestli si můžu dát před spaním tvaroh s izolátovým proteinem?

Dobrý den, první jídlo po potréninkovém nápoji může být např. rýže s libovým masem. Tvaroh s proteinem použít před spaním můžete.

Vše je podrobně vysvětleno v knize na této stránce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 23. 11. 2013

Dobrý den,takže mám nejdříve po cvičení doplnit bílkoviny? Mně totiž řekli,že jako první by se měli doplnit sacharidy a ten izolát mám tedy použít dříve než do 45 min?

Dobrý den, první sacharidy s menším množstvím bílkovin, ideálně tedy gainer nebo protein s maltoxem či glukopurem.

Čistý protein v podstatě jen při redukční dietě.

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 23. 11. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli se po tréninku mám nejdříve najíst a až po tom si dát protein? Prý je nejdůležitější po tréninku nejdříve pevná strava a pak až protein a jestli se má užívat izolát 45 min po tréninku ?

Dobrý den, do 30 minut po tréninku se zařazuje tekutá výživa a po 60-90 minutách pevná strava.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 13. 11. 2013

No já si dávám jen 75 g vloček a mléka jen trochu,tak to nemám jíst po proteinu?

Svačina má být menší lehce stravitelné jídlo. V tomto případě můžete trochu proteinu přidat přímo k vločkám a mléku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 13. 11. 2013

Myslím jen nějakou svačinu jako třeba ovesné vločky s mlékem nebo třeba rýžové chlebíčky,to můžu jíst hned po proteinu?

Schválně si spočítejte kolik bílkovin obsahuje porce vloček s mlékem a pak se zamyslete nad tím, zda je nutné ještě přidávat protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 13. 11. 2013

Dobrý den,chci se zeptat,když si dám ke svačině protein,ted nemyslím po tréninku,ale k odpolední svačině,tak jestli můžu hned po proteinu ještě jíst nebo mám počkat půl hodiny? Vím,že jste mi říkal,že je jídlo už zbytečné,ale když si chci něco dát,tak raději s nějakým časovým odstupem?

Dobý den, to záleží na tom, co to bude za jídlo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání

Vladimír, 12. 11. 2013

A když si dám tedy ten sacharidák po tréninku,tak si můžu dát protein až třeba odpoledne? Cvičím ráno. Nebo si mám dát po tréninku spíš protein a sacharidák odpoledne,ten má ale zas v jedné dávce 20,5 g cukrů a odpoledne už trénink nemám.

Po tréninku gainer a po 60-90 minutách může být běžná strava nebo protein.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1234