Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, běžně se kreatin dávkuje 2krát denně, tudíž samotný kreatin použít můžte. Jednu dávku po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, vycházejte z toho, že účinnost obou přípravků je zcela odlišná. Tudíž v tomto případě se kombince může vyplatit.

Pokud jste oba výrobky zatím nezkoušel samostatně, tak to udělejte a později můžete použít jejich kombinaci.

Dobrý den, uvedený kreatin bohužel vůbec neznám, tudíž porovnání nejsem schopen.

Obecně je výhodné dávat přednost suplementům od osvědčených a známých výrobců. U těchto výrobců je velmi malá pravděpodobnost, že koupíte nekvalitní přípravek.

Z kreatinů doporučuji např. kreatin z této stránky.

Dobrý den, jJak by měla vypadat suplementace pro podporu růstu svalové hmoty je uvedeno v tomto článku.

Dobrý den, datum expirace je uvedeno na každém balení. Obvykle je doba trvanlivosti v řádu 12 - 24 měsíců (dle šarže výrobku).

Dobrý den, ano, žádný problém v tom není.

Dobrý den, mléko příliš vhodné není. Výhodnější bude např. džus či jiný nápoj s obsahem sacharidů.

Dobrý den, kombinace s proteinem a maltodextrinem je v pořádku. Před tréninkem můžete klidně přidat cca 20 g maltodextrinu i proteinu.

Dobrý den, pokud se obáváte, že vám monohydrát pokazí vaše vyrysování, použijte  Creatin Ethyl Ester Fair Power^®.

Creatin Ethyl Ester Fair Power^®

16,50 €

Není skladem

Pokud se dáte 1-2 kávy denně, ničemu to nevadí.