Poradna: Actions Whey Gainer

Dobrý den, špatné výsledky půjdou zejména na vrub nevhodné stravy a případně i tréninku. Pro začátečníky je trénink 2krát týdně po ňákou dobu dostačují, ale záleží na tom, jak je odcvičen.

Pro začátek si přečtěte tyto články o výživě a tyto o tréninku. Získáte základní přehled a budete vědět jak jíst a trénovat.

Dobrý den, gainer dávkujte zejména po tréninku, ale pokud bude třeba zvýšit příjem energie i ve dnech volna, klidně 1-2 dávky použijte.

Dobrý den, ano, odměrka je součástí balení.

Dobrý den, bohužel absolutně nerozumím tomu, co řešíte. Jedná s o gainer, tedy sacharido-proteinový přípravek. Toto je uvedeno i v popisu přípravku, tam je také uvedeno, že ve 100 g obsahuje 15 g bílkovin a 71,6 g sacharidů. Vše je tedy řádně popsáno a složení přípravku odpovídá uvedenému popisu.

Dobrý den, gainer se užívá především po tréninku a před tréninkem. Kombinace s aminokyselinami je zcela v pořádku.

Dobrý den, vážíte cca 70 kilo, tedy celkem bez problémů byste měl přijmout dostatek živin z běžné stravy.

Zatím bych pár měsíců zůstal u gaineru a až přiberete pár kg, můžete postupně přidávat další suplementy.

Dobrý den, gainer se užívá zejména po tréninku a protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku a případně i před tréninkem. BCAA před a po tréninku. V případě náročných tréninků delších než 90 minut lze BCAA dávkovat i během tréninku.

Z dalších gainerů bych doporučil vyzkoušet  Compress B. I. G. + Cetebe ZDARMA!.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Dobrý den, jídelníček naleznete zde.

Jinak se jídelníček nepřizpůsobuje suplementům, ale vždy má hlavní slovo strava a trénink.

Není zač, ať se daří!