Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marek, 10. 09. 2014

Dobrý den. Co by jste doporučil jako účinné doplňky na objem, ale ne zas abych nabral jen tuk a zprasil se. Jídelníček mám dobře vyvážený a potřeboval bych nějak k tomu přidat suplementy. Rád bych chtěl slyšet nějakou Vaší variantu, asi nejspíš gainer, kreatin ?? a co by jste ještě k tomu přidal. Na penězích moc nezáleží. Jinak cvičím 3 roky, výška 190cm, váhá 95kg a věk 21 a chodím 4krát týdně na hodinu. Děkuji za odpoveď...

Dobrý den, ukládání tuku je především záležitost vaší stravy. Pokud bude strava v pořádku a zvolíte odpovídající dávkování suplementů, užívání žádného suplementu k ukládání tuku nepovede.

Použijte all in one suplement, např. All In One SynChronize či One Stop Xtreme. Případně kombinaci denního a nočního proteinu doplněnou o gainer a kreatin, např. Micelar Casein, Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA!, Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Monohydrate Creapure^®.

All In One SynChronize

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,80 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Miroslav, 09. 09. 2014

Děkuji za velmi rychlou odpověď. Jsem mezomorf a velmi snadno přibírám (momentálně 179cm - 81kg, 19let), cvičení jsem musel cca na rok přerušit kvůli zdravotním problémům, takže mám teď problém vyřadit ze svého jídelníčku zmíněné jednoduché cukry, rád bych si u vás zde koupil nějaký sachariďák, který mi zajistí to, že když si ho dám formou drinku párkrát během dne, zajistí mi přísun komplexních cukrů s nízkým GI, nikoli něco, co se mi uloží do tuku - protože stále nemám moc možnost cvičit. Doporučíte mi nějaký produkt?

Ve vašem případě je použití gaineru spíše nevhodné. Pokud suplement, tak protein a komplexní sacharidy doplňujte z běžné stravy.

Pokud necvičíte pravidelně, preferoval bych spíše běžnou stravu. Suplementy zařaďte až při pravidelném tréninku.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Roman, 09. 09. 2014

Dobrí den začínám cvičit po prázdninách a chtěl bych nakoupit nějake suplementy do objemu mám 195cm a 80 kg jsem ektomorf. Co byste mi doporučil napadlomně nějaky kvalitni ainer okolo 1000, nejaký creatin, hmb a vitamííny. je to dobrá kombinace nebo byste mi doporučil jinou kombinaci ?

Dobrý den, doporučuji kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např. Long^® 80 Multiprotein, Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Creapure^®. přidat může také uvedený multivitamín - V 52 Vita Complex Forte.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

V 52 Vita Complex Forte

20,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Miroslav, 09. 09. 2014

Dobrý den, chtěl bych ze svého jídelníčku vyřadit jednoduché cukry, jde mi o zhubnutí, proteiny, i vše ostatní mám už rozmyšlené, ale stále ne cukry. Je vhodné si to nastavit zhruba takto : během dne pouze palatinózu případně jiné komplexní cukry s nízkým glik.indexem a pomalejším vstřebáváním a POUZE po intenzivním tréninku velkou dávku glukózu pro nastartování anabolismu ( na to proteiny,bcaa,....). Jde mi o to, zda tělo nebude přes den střádat po jednoduchých cukrech. Hlavně tedy mozek - četl jsem, že ten potřebuje denně cca 120g glukózy pro správnou funkci. Díval jsem se na vašem eshopu a našel jsem v řešení zakoupení obyčejné palatinozy a glukozy. Děkuji předem.

Dobrý den, v případě větší nadváhy nebo pokud chcete dosáhnout „závodní“ formy (záleží také na tělesném somatotypu ), může být výhodnější nezařazovat sacharidy ani po tréninku.

O mozek se strachovat nemusíte, svoji glukózu dostane i bez komzumace jednoduchých sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Adam, 09. 09. 2014

Děkuji za rychlou odpověď..je tohle správná cesta?ráno 120g vloček hodinu pred cvicenim gainer..hned po cvičení gainer..hodinu po protein..druha večeře je stejná jako snídaně plus protein..pred spaním tvaroh a v průběhu dne 1az2 tepla jídla..dekuji

Teoreticky to takto může být. Důležité je, aby celkový příjem živin odpovídal vašim potřebám.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Adam, 09. 09. 2014

Dobrý den.Měl bych na Vas dotaz.Jaké je časově správné dávkování gaineru a proteinu?Na každé stránce se píše něco jiného(problém internetu):-) někde píšou protein hned jinde zas po hodině od cvičení.. Mám oboje a chci přibrat,ale nechci placat protein hned po cvičení jestli to nemá význam. Moc Vám děkuji

Dobry den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Přesné dávkování je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy.

Gainer zařazujte zejména po tréninku a v případě potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině.

Po tréninku to může vypadat takto: 0-30 minut gainer a po cca 60-90 minutách pevná strava. Případně je možné mezi gainer a pevnou stravu zařadit ještě porci proteinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 09. 09. 2014

Dobrý den, může prosím způsobovat zvýšenou plynatost také vysoký objem sacharidů? Aktuálně jsem v objemu a přijímám zhruba 5 - 7g sacharidů na 1kg hmotnosti. Snažím se dopátrat příčiny zvýšené plynatosti. Přemýšlel jsem o doplnění jídelníčku trávícími enzymy, jako jedné z možných variant řešení. Je popřípadě pro zažívání šetrnější snížit příjem bílkovin z pevné stravy(masa) a zvýšit příjem bílkovin proteinem? Tím nechci říci, že přestanu bílkoviny přijímat přírodní cestou, jen jestli se popřípadě tělu tímto způsobem dá ulehčit, nebo je to v rámci štěpení samotných bílkovin v konečném výsledku jedno. Děkuji za odpovědi

Dobrý den, mohou, ale nemusí. Preferujte komplexní sacharidy a o testujte, které vám budou vyhovovat, a těm dávejte v jídelníčku přednost. V případě potřeby je samozřejmě možné zařadit trávící enzymy.

Enzymes Fair Power (R) - tráviace enzýmy - Survival

Enzymes Fair Power^® - tráviace enzýmy

8,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

pavel, 08. 09. 2014

potřebuju poradit ohledně ovesných vloček nemůžu je jíst protože mě nadýmají tak bych potřeboval poradit nějakou zdravou náhradu k snídani děkuji

Dobrý den, použijte celozrnné pečivo, také se prodávají rýžové, pohankové a další kaše.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

ence09, 07. 09. 2014

Creatin zatím nechci brát, je mi 15 let.. ale děkuju za odpověd, takže je to dobrá kombinace gainer a protein, a jak bych ho mel brat ten gainer, kdy nejčastěji a kolikrat denně, měl bych ho míchat s proteinem?

V tomto věku je určitě použití kreatinu velmi předčasné.

Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku. Gainer se dávkuje zejména po tréninku.

Pokud nevážíte více jak 65 kg, mělo by při rozumné stravě stačit použít gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

H., 07. 09. 2014

Dobry den. Je mi 17 let mam 185 cm a prublizne 64 kg a chtel bych nabrat na vaze . Hraju fotbal, 4x tydne treninky + zapas . Posiluji obcas doma . Doporucil byste mi nejaky produkt, ktery by mi s tim pomohl?

Dobrý den, doporučuji gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® či Compress B. I. G.. Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině, a to i ve dnech volna.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem