Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Ondřej, 31. 08. 2014

Dobrý den, praktikuji program na zvýšení výskoku, kde je podstatné (po treningu, před spaním a po spaní)užívat protein. Doporučeno je ale zároveň užívat kreatin, který hodlám míchat s gainerem. Přibrat mohu, ale zajímá mě, jestli mohu gainerem (Mass Gain od Nutrendu) nahradit protein a užívat ho jak s kreatinem, tak samotný, před spaním a po probuzení. Zda-li mi zajistí dostatečný příděl bílkovin. Děkuji

Dobrý den, gainer zařazujte zejména po tréninku. Pokud potřebujete zvýšit příjem energie a tím podpořit přibírání, lze gainer použít i během dne.

Večer před spaním doplňujte bílkoviny proteinem. V případě použití gaineru by mohlo dojít k zvýšenému ukládání tuku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

eva, 30. 08. 2014

zdravim,prosim o radu,drzela jsem sacharidove vlny 50-80-130-170-210-250--0,,je to dobre?jake vlny jsou spravne pro 60kg zenu?a jaky by mel byt max sacharidu?chci vas nazor ne odkaz na vase strankya co si myslite o 3 nebo 4 dennim vlnenim?a ma byt rozdil mezi dny o 50 nebo 100 gm sacharidu?

Dobrý den, články se doporučují záměrně, jelikož v nich je dané téma většinou řešeno podrobněji, na což zde v poradně není prostor.

Množství sacharidů není závislé jen vaší hmotnosti, ale také na příjmu dalších živin, náročnosti tréninku atd.

V dnešní době často používají 4 denní vlny, kdy se příjem sacharidů může pohybovat v rozmezí 1 až 5-6 g sacharidů na kg TH. Minimální rozdíl mezi příjmem sacharidů je 50 g a mezi 3 - 4 dnem může byt jestě větší.

Podrobně tuto problematiku řeší kniha Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,30 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Dominik, 30. 08. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli byste mi doporučil nějaký gainer a k tomu nějaké vitamíny. Děkuji

Dobrý den, při rozumné stravě byste měl mít dostatečný příjem vitamínů i minerálních látek. Pokud trénujete často a náročně, multivitamín se hodit může, např. Compress Spectra 22 či V 52 Vita Complex Forte.

31,60 €

Není skladem

V 52 Vita Complex Forte

20,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Vladimír, 29. 08. 2014

Dobrý den,chci se zeptat,jestli jsou vhodné rozmixované vločky s proteinem-(hydrolyzát) jako předtréninkové jídlo místo gaineru,má to totiž docela dost bílkovin nebo jestli by jste zařadil spíše po tréninku?

Dobrý den, vločky jsou vhodné ke konzumaci během dne či s větším odstupem od tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 27. 08. 2014

Dobrý den, prosím o doporučení vhodného potréninkového gaineru, který co nejlépe zapadá do kombinace s Hydro 80. Děkuji

Dobrý den, pokud máte Hydro, přidejte k němu Maltox 100 - maltodextrin (EU) či Dextrose 100 - hroznový cukr. Oba sacharidy lze také kombinovat.

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marcel, 19. 08. 2014

Zdravím, chtěl bych od Vás radu ohledně gaineru. Hraji fotbal (5x týdně trénink) do toho chodím pravidelně cvičit a mám problém s nabíráním svalové hmoty. Výška 183cm, váha 64kg. Díky

Dobrý den, doporučuji použít Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Jednu porci zařazujte po každé zátěži a další dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 14. 08. 2014

Ahoj, je mi 20let měřím 180cm a vážím 65kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, chodím do posilovny 4x5 týdně už měsíc a + navic mám 2x v týdnu fotbalový trening.koupil jsem si sacharidák COMPRESS EXPAND B.I.G a protein Instant Whey PRO. Je to dobrá kombinace ? jestli ne mohl by jste mi něco poradit jiné výrobky kde bych nabral svalovou hmotu prosím? + poradit jak mám dávkovat sacharidák a protein ? Uvažoval jsem i o Kreatinu, mohl by jste mi dát nějakou radu jestli ano či ne ? děkuji :)

Dobrý den, použití gaineru je v pořádku, ale z proteinů jste měl spíše volit micelární kasein či protein s obsahem pomalých i rychlých bílkovin. Tento protein byste užíval zejména večer před spaním.

Dávkování proteinu je podrobněji popsáno v tomto článku. Gainer užívejte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Micelar Casein

65,20 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jakub, 12. 08. 2014

Dobrý den, jsem cyklista do 18-ti let, trénuji poměrně dost a zajímalo by mne jaký gainer by jste mi doporučil/a. Nejde mi o nabrání hmoty, ale spíše o rychlejší a KVALITNĚJŠÍ regeneraci. Také jsem již uvažoval nad nějakým BCA/BCAA moc se v těchto aminokyselinách(?) nevyznám. Měl/a by jste nějaké doporučení právě pro vytrvalostí disciplínu-cyklistiku? Děkuji.

Dobrý den, cyklistika není tak intenzivní zátěž, tudíž lze během delšího výkonu konzumovat energetické tyčinky a gely . Pitný režim můžete řešit iontovým nápojem, např. Ionix Drink Fair Power^®. Po zátěži to může být gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® či speciální formule, např. Regener či SynTsize Recovery.

Endurosnack

2,10 €

Skladem > 250 ks

Ionix Drink Fair Power^®

16,50 €

Skladem > 1000 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jon, 12. 08. 2014

Dobrý den, Řeším problém s nabíráním svalové hmoty. Je mi 18 let, 178cm vážím cca 65kg. Posiluji dva roky, tréninky většinou 3x týdně asi 1h15min. Řádně jím potraviny s obsahem sacharidů a bílkovin, ale změny jsou furt minimální. S doplňky nemám zatím žádnou zkušenost a nevím jaký gainer nebo jiný doplněk začít užívat. Mohl byste mi něco doporučit ? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, možná jíte vhodné potraviny, ale určitě jich jíte málo. Pokud by byl energetický příjem na požadované úrovni, musel byste přibírat.

Doporučuji vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např. Hardcore Gain 21 a Creatine Creapure^®.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

ROBERT, 11. 08. 2014

Dobrý den,měl bych na Vás dotaz.Jelikož se ve vašem velkém množství gaineru moc neorientuji,chtěl bych se optat jaký doplněk (gainer) by byl vhodný pro mého syna 12 let vrcholově hrající hokej za čr.Děkuji za odpověď a s pozdravem Robert

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů. Mezi nejlepší patří Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...596061...255