REGISTRÁCIA / PRIHLÁSENIE
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
sekt, 14. 12. 2013Dobrý den, můžete použít gainer, např. G 15 Anabolic Gainer nebo g 15. Případně kombinujte protein s maltodextrinem. Samozřejmostí je odpovídající strava.
jura, 12. 12. 2013Dobrý den,
pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.
Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.
Martin, 12. 12. 2013Dobrý den, večerní chuť k jídlu odstraníte jediným způsobem, a to tak ,že se budete během dne kvalitně stravovat.
Před tréninkem můžete zařadit Hellnox, během tréninku The Edge a po tréninku gainer. Večer před spaním glutamin a vícesložkový protein - Long 80 - 7 Hours.
Petr, 12. 12. 2013Dobrý den, pokud je vaše strava pestrá, počítejte všechny přijaté bílkoviny.
Reflex je určitě jednou z nejlepších značek na trhu, ale bez obav o kvalitu lze používat i jiné značky, zejmána domácí, např. Extrfit, Nutrend, Survival atd.
Suplementy doporučuji užívat v souladu s tímto článkem.
Ciankal, 09. 12. 2013Po tréninku je vhodné zařadit gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power + přidáte 5 g kreatinu. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.
Protein můžete zařadit kdykoliv během dne a to tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a večer před spaním. Aninokyseliny bych zatím klidně vynechal. Nebo zařadil Amino1 a popíjel je během tréninku.
Ciankal, 09. 12. 2013Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jaké jsou vaše tréninkové cíle?
Zdenek, 16. 11. 2013Dobrý den, kreatin je podrobně popsán v tomto článku.
Co se týká dávkování, doporučuji použít konstantní a to 2krát denně po 5 g, např. před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.
Vladimír, 16. 11. 2013Dobrý den, pro začátek doporučuji přečíst tyto články o výživě a tyto o tréninku. Velmi Vám také může pomoci kniha Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).
Jaro, 11. 11. 2013Dobrý den, posilovna je určitě fajn, ale to vám stačit nebude. Musíte také začít běhat, jezdit na kole atd. Musíte zapracovat na vytrvalosti, rychlosti a síle.
Ze suplementů doporučuji použít komplexní přípravek, který obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty. Jedná se o One Stop Xtreme. Iontový nápoj pijte také během hokoje a ne jen po zátěži.
Před zátěží použijte Compress Caliber Pump.
Karel, 11. 11. 2013Dobrý den, pokud nemáte dobrou genetickou výbavu, bude při tomto tréninku nárůst svalové hmty poměrně problematický, ale podařit se to může.
Pro podporu výkonnosti doporučuji kombinaci Creatine Monohydrate Creapure + Beta Alanine 1000 1+1 ZDARMA!. Po dvou měsících kreatin na měsíc nahraďte glutaminem.
Velmí důležité (nejdůležitější ) je zbazpečit dostatečný příjem všech živin. Určitě bych tedy doporučil použít protein, např. Whey Core 100 a minimálně po každém tréninku doporučuji užít gainer, doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power (v současnosti je to jeden z nejlepších gainerů na trhu ). V potréninkové suplementaci po vytrvalostním běhu můžete místo doporučeného gaineru použít Regener. Pokud běháte více než 60 minut doporučuji během běhu uvažovat o použití energetických gelů, např. Endurosnack. Pitný režim můžete řešit inotovým nápojem, např. Unisport, The Edge či Cytomax.
Pokud i přes dostatečný příjem všech živin cítil únavu, zařaďte do suplementace ještě BCAA, např. Compress BCAA Instant Drink.
Na závěr bych ještě doporučil vzledem k velmi náročnému tréninkovému programu a nepříznivému počasí zařadit multivitamín např. V 52 Vita Complex Forte nebo vitamín C - Delicious Vitamin C Fair Power (obsahuje tři příchutě a lze ho nechat rozpustit v ústech ).
| 1...252627...73 |
Mohlo by Vás zaujímať
| pondělí | DNES | 07:30 - 14:30 |
| úterý | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| středa | 07:30 - 14:30 | |
| čtvrtek | 07:30 - 14:30 |
